Za příčiny slabé imunity lze považovat v první řadě špatnou stravu, nesprávnou životosprávu, znečištěné ovzduší, stres, metabolická onemocnění, a také může být geneticky podmíněna. Při zánětu, hromadění odpadních látek nebo stresu se imunita oslabuje a umožňuje patogenním organismům jako viry a bakterie, aby pronikly do těla a napadaly buňky.

 

viry

 

1. Některé příznaky je lépe nepotlačovat – např. horečka posiluje imunitu a organizmus tak ukazuje, že bojuje s infekcí. Mírná teplota tak podporuje přítomnost bílkovin, které bojují s vity v krvi. Kýchání zase čistí vaše dýchací cesty, a vylučuje viry z těla.

2. Při prvních příznacích nachlazení nebo chřipky buďte v teplu a klidu. Váš imunitní systém začne lépe pracovat.

3. Často smrkejte – nenásilně, jinak si zanesete viry do ucha a způsobíte si tak zánět. Nejlépe je zakrýt si prstem jedenu nosní dírku a jemně se vysmrkat druhou.

4. Při nachlazení nebo chřipce necestujte letadlem, může se poškodit ušní bubínek. Případně použijte nosní sprej nebo často žvýkejte, což uvolňuje tlak.

5. Kloktejte – teplou vodu se lžičkou soli škrábání v krku, rozpusťte lžíci citrónové šťávy ve 2 šálcích vody se lžičkou medu. Kloktejte tuto směs o pokojové teplotě. Kloktadlo ze šalvěje poslouží při bolestech v krku, zánětech mandlí.

6. Pijte teplé nápoje. Teplo zavodňuje, zmírňuje zánět a podrážděné dýchací cesty. Tekutiny pijte přírodní džusy nebo vodu, teplý čaj nebo teplou vodu s citronem., vyvarujte se kofeinu, který vodu z těla odvádí. Zázvor – zázvorový čaj připravíte zalitím 2 lžic čerstvě nastrouhaného zázvoru horkou vodou, nechejte vyluhovat 5–10 minut. 3×denně pijte silnější Tulsi čaj. Tulsi kapsle jsou velmi účinné, svatá bazalka je silným antioxidantem a protivirovým lékem.

7. Jezte zdravě: omega-3 zdravé tuky, bílkoviny v luštěninách, rybách, zvěřině a krůtím mase, bobulovité ovoce a citrusy dopoledne, vařte na olivovém oleji a ghí.

8. Slepičí polévka poskytuje energii a čistí dýchací cesty. Přidejte česnek a cibuli (další přírodní antibiotika). Ostré, pálivé jídlo působí dezinfekčně-okořeňte své oblíbené jídlo.

9. Z bylin a látek, které posilují imunitu: Tulsi svatá bazalka v čaji a kapslích, multivitamin v bylině Moringa, směs silných antioxidantů borovice a vinných hroznů Grapin, echinacea (čaj, kapsle, tinktura-užívejte maximálně 7 dnů a nejméně na 5 dnů přestaňte užívat, zinek 250mg1×denně, Vitamín C ve velkých dávkách 1–3 g denně omezuje průchod virů. Zdroje: Amalaki, citrusy, papriky, hrách, brokolice, kapusta, jahody, kiwi, papája, šitaké. Z koření působí na posílení imunity šalvěj, tymián, oregáno: vynikající je oregánový olej měsíček lékařský má protibakteriální účinky vitamin D (posiluje imunitu).

10. Teplá koupel nebo sprcha uvolňuje dýchací cesty, nakapejte do teplé vany esenciální eukalyptový olej.
11. Spěte pravidelně, cca 7 hodin. Spěte s podloženou hlavou, čímž usnadníte dýchání. Velmi dobré jsou kapky Nasja, udržující průchodnost nosu a nosní sliznice proti virům. Kapejte 2–3 kapky do nosu před spaním.

MUDr. David Frej – lékař, věnuje se přírodní funkční medicíně, léčbě zánětů a chronických nemocí, detoxikaci, dlouhověkosti, výživě.

Najnovšie zo sekcie lifestyle



Apetít | 22.sep 2018

Čokoláda podľa Victorie Beckham

Pri pohľade na Victoriu Beckham by len málokto predpokladal, že miluje čokoládu. Opak je však pravdou a dôkazom toho je aj...


Dizajn | 21.sep 2018

Módna ilustrácia vo výstave

Módna islutrácia je takmer neviditeľnou, no pritom mimoriadne dôležitou súčasťou módnej tvorby, ako aj celého textilného priemyslu. Zobraziť myšlienky dizajnéra...


Dizajn | 18.sep 2018

Najväčšie interiérové trendy podľa Pinte...

Nielen Instagram, ale aj Pinterest ovláda naše životy. Patrí k miestam, kde mnohí z nás hľadajú inšpiráciu v rôznych sférach...


Dizajn | 16.sep 2018

Nahliadnite do najluxusnejších jácht na ...

Nielen móda, umenie či filmy si zaslúžia svoje festivaly, myslia si to aj výrobcovia a milovníci jácht, ktorí sa každý...

tf leto 2018 baner

 tlacitko kupit2

Naše tipy

Kuchárska kniha pre Instagram

Čo pravidelne zaplavuje vaše sociálne siete okrem štýlových outfitov? U nás je to okrem čarovných de...

Najlepšie filmy z módneho prostredia

Pokiaľ už máte zhliadnuté všetky módne dokumenty, je na čase siahnuť po fiktívnych filmoch, ktoré sa...

Najštýlovejšie televízne seriály

Kinematografia, filmová či televízna produkcia musí mať na mysli nielen pútavý dej, ale aj vizuálnu ...

20 rokov media st banner