Bohužiaľ nie všetkým nám príroda nadelila hustú, zdravú hrivu, ktorou by sme sa mohli chváliť za každých okolností. Vyťažiť maximum z toho, čo máte sa však dá správnou výživou obsahujúcou dostatok vitamínov a minerálov. Ktoré sú nevyhnutné na dosiahnutie zdravých a krásnych vlasov?

 

hair

 

 

Vitamín A

Všetky bunky v tele potrebujú vitamín A na správnu funkciu. V prípade vlasov pomáha áčko produkovať sébum, ktoré vyživuje samotný vlas aj pokožku. Nedostatok tohto vitamínu môže zapríčiniť množstvo problémov s vlasmi vrátane ich vypadávania.

Nájdete v: sladké zemiaky, špenát, mrkva, vajíčka, jogurt

 

Vitamín B

Vitamíny skupiny B sú najčastejšie spájané so správnou výživou vlasov. Viažu na seba kyslík a živiny, čím vyživujú pokožku. Biotín (B7) napríklad dokáže obmedziť vypadávanie vlasov tým, že napomáha tvorbe keratínu, ktorý tvorí vlasové štruktúry.

Nájdete v: mandle, ryby, mäso, listová zelenina, morské plody

 

Vitamín C

Céčko je známym bojovníkom proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú predčasné starnutie a oxidáciu. Okrem toho tiež pomáha vytvárať kolagén, nevyhnutné stavebnú zložku vlasov. Pomáha teda vlasom držať svoju štruktúru a spomaľuje starnutie.

Nájdete: jahody, paprika, citrusy

 

Železo

Aj železo pomáha okysličovať bunky, čo z neho robí nevyhnutný prvok na správnu funkciu tela, vrátane rastu vlasov. Nedostatok železa môže zapríčiniť vypadávanie vlasov a vedie k vážnejším ochoreniam ako napríklad anémia.

Nájdete v: morské plody, červené mäso, špenát, šošovica, vajíčka

 

Zinok

Minerály, ktorý sa stará o rast a obnovu vlasov, taktiež udržiava správnu funkciu mazových žliaz. Vypadávanie a slabé vlasy môžu byť tiež výsledkom nedostatku zinku. Pri pravidelnom prijímaní však môžete zinkom dosiahnuť zdravé a pevné vlasy.

Nájdete v: šošovica, tekvicové jadierka, hovädzie mäso, špenát

Najnovšie zo sekcie krása



Trendy krasa | 18.nov 2019

Ako sa beauty štandardy menili v priebeh...

Rovnako, ako hocičo iné, aj vnímanie krásy sa vyvíja a mení. Nahliadnite s nami do histórie toho, čo bolo považované za atraktívne...


Líčenie | 17.nov 2019

Party Season je tu, ako sa nalíčiť?

Už čoskoro odštartujú všetky vianočné, firemné večierky či novoročné oslavy. Pokiaľ sa na nejakú chystáte aj vy, prispôsobte tomu aj...


Trendy krasa | 17.nov 2019

Vanity Mirror: Najlepšie príručné zrkadl...

Pokiaľ ho nemáte doma, poznáte ho minimálne z hotelových izieb. Vanity Mirror, alebo príručné zrkadlo je praktický pomocník, ktorého oceníte...


Trendy krasa | 16.nov 2019

Jo Malone vytvorila parfumy pre ZARU

Parfumérka Jo Malone je uznávanou osobnosťou vo svete parfumov a vôní. Tentokrát svoje skúsenosti a expertízu poskytlu globálnej značke ZARA...

 

YR banner

predplatne

 

YR banner

predplatne

banner.300x600 miluska

Naše tipy

Very Ralph: Životný príbeh módneho velik...

Ralph Lauren je jednou z najväčších a zároveň posledných žijúcich módnych ikon na svete. 80-ročný za...

Ligotavá jeseň v znamení minimalizmu

Jeseň je na jednej strane krásna, farebná a romantická, no niekedy dokáže byť aj poriadne melan...

Jesenné deco trendy

Ak aj vy uvažujete nad jemným upgrade-om vášho interiéru, poradíme vám, aké kúsky si vybrať. Medzi n...