Ne nadarmo se říká, že ta pravá a skutečná krása vyzařuje zevnitř. Fráze? Ne, fakt podložený důkazy. Malými kroky dokážete změnit nejen své nastavení mysli, ale i celkovou harmonizaci organismu, která se výrazně projeví i navenek.

 

krasa zvnútra výživa psychika psychológia strava vitamíny

 

 

To, že neexistuje žádný zázračný elixír mládí a krásy, víme všechny. Beztak ho neustále někde hledáme. Žádný kosmetický produkt ani estetická úprava však nedokáže dostat na povrch celý potenciál krásy v nás, pokud ke svému tělu a duši nepřistupujeme komplexně. A když k sobě nejsme upřímné a laskavé. „Vnější krása je viditelná stránka krásy vnitřní. Nejviditelnější změny na vzhledu u lidí vnímám zejména v případech, kdy si procházejí jakýmsi přijetím sebe samého. Nejde jen o přijetí fyzického těla, ale o komplexní přijetí sebe, jako celistvé bytosti. Lidem se při takové vnitřní transformaci zcela mění vyzařování. Je to patrné zejména na obličeji, držení těla a pohybech. Člověk prostě září. Tehdy vůbec nezáleží na tom, jaký má vzhled, proporce či rysy. Všichni ho vnímají jako krásnou bytost, neboť si je své krásy plně vědom. V momentě, kdy si dovolíme spatřit vlastní dokonalost pramenící z našeho nitra, se stáváme krásnými nejen v očích okolí, ale zejména v těch našich,“ říká Lívia Helen, která se věnuje Tradiční čínské medicíně.

dominika donigaDominika Doniga, zakladatelka rodinné firmy Malinna°Tento proces je však často bolestivý, a ne každý z nás se dokáže přijmout se vším, co k němu patří. A právě harmonizací svého nitra začíná zmíněný proces léčení. Jak říká Dominika Doniga, zakladatelka rodinné firmy Malinna°, odkrývat svou skutečnou krásu nejsme schopni pro různá chybná vnitřní nastavení. Jak se to však naučit? „Zkusme začít vnímat sebe jako jeden celek a neoddělovat své fyzické tělo od nitra. Tělo je jen zhmotněnou expresí našich myšlenek, postojů, hodnot. Je knihou toho, co jsme zažili. A všechno, co jsme zažili, je dar, něco, co nás přimělo růst: jizvy, vrásky, fyzická zranění. Proč bychom to měli odmítat nebo cítit za to ostudu? Zharmonizováním člověk přijde do stavu klidu se sebou a tehdy se také ve fyzickém těle spustí procesy, které se začnou projevovat i navenek. Člověka, který se miluje, vnější svět nerozhází, nebudou s ním „zametat“ emoce, které mohou vést k sebedestrukci různého rozsahu.

Sebedestrukci mohou představovat v plném rozsahu i společensky přijatá chování: nakupování nepotřebného šatstva, doplňků, kosmetických produktů, které mě mají udělat krásnějším, přidat na hodnotě, zásahy do vlastního těla s vědomím, že jsou zdravotně minimálně povážlivé, nezdravý vztah k jídlu, nepřiměřené investice do zevnějšku atd. Člověk, který se miluje má vyšší vibraci, to není žádná esoterika, ale měřitelná hodnota. Je známo, že nemoci, mají nízkou frekvenci, to znamená, že člověk s vysokou vibrací neposkytuje prostor na jejich propuknutí. Když se budeme milovat, začneme mít své tělo v úctě. Budeme mnohem vnímavější na jeho potřeby. Naše tělo nám nikdy neřekne, prosím tě dones mi sáček chipsů a kofolu. Toto nám řeknou emoce. Naše tělo přesně zná své míry: na množství a druh jídla, pohybu, oddechu, čerstvého vzduchu, vody. Naše tělo miluje výzvy, které ho rozvíjejí. Stagnace ho zase degraduje,“ jmenuje Dominika.

 

Flow

Ne nadarmo se říká, že vše si v sobě neseme od útlého dětství. Určitě znáte ženy (možná mezi ně patříte i vy), které jsou krásné, lidé je chválí, zahrnují komplimenty, ale ony nevěří tomu, že jsou skvělé. To pokřivené vidění sebe samé často začíná ještě dávno předtím, než jsme zevnějšek začaly řešit. „Vnitřní krása člověka je velmi silná a podmiňuje tu vnější. Vyzařuje z lidí, kteří jsou sami sebou. Jak se to pozná? Tak, že je to nestojí žádné úsilí. Zní to jednoduše, ale pro mnohé je to velmi těžko dosažitelný cíl. Někdy stačí drobná poznámka, nebo pokud v dětství nedostaneme tolik lásky, kolik potřebujeme a už si to naše malé já vysvětlí tak, že to, jací jsme v naší pravé podstatě, není postačující a musíme se snažit, abychom byli „lásky-hodni“. Začneme pozorovat a napodobovat z našeho pohledu úspěšnější modely v okolí, vzdalujíc se od naší originality a doufajíc, že tak dosáhneme více lásky a uznání.

barbaraBarbara Skuherská z jóga centra NAMASTERY Pravdou je, že čím déle do dospělosti v tom pokračujeme, tím dále jsme od naší nejryzejší podoby a tím těžší je rozeznat a sundat masky, které tvoří naší „nepravou“ identitu. Mnozí tak sami sebou vlastně v životě nikdy nejsou, soustředí se na svou krásu zvenčí, která je pomíjivá, stojí spoustu úsilí a stejně nikdy nedosáhne velikosti krásy vnitřní. Život je snadnější, když se člověk tolik neupíná ke konkrétním představám, více důvěřuje sám sobě. Dneska se často používá výraz stavu „flow“. Já tomu někdy říkám, že „jdou karty“. Někdo to zažívá například při cestě v autě na místo, kde celým svým srdcem ví, že má v tu chvíli být. Rázem je na každém semaforu zelená, na přechodech nejsou chodci, cesta se mu otevírá, protože KONEČNĚ jede správným směrem. Najednou pro nás již není tolik důležité, jak naše počínání bude hodnotit okolí, protože jsme sami skálopevně přesvědčení, že je to správné, cítíme to. Takový stav přináší lehčí hlavu a tím pádem i lehčí a zdravější tělo. Takový stav je potřeba vyhledávat. Není nutné chodit přes mrtvoly a lámat věci přes kolena,“ říká Barbara Skuherská z jóga centra NAMASTERY.

 

1174842 in 2000Glacce Smoky Quartz Bottle – Přírodní léčivé energie krystalů se přenášejí do vody díky speciální skleněné láhvi z nerezavějící oceli, bez toxinů s drahokamem, 83,03 € / 2230 Kč 835895 in 2000Dr. Nigma Talib Healthy Flora je směs probiotik na zlepšení trávení a celkového zdraví střev. Obsahuje extrakt z hroznových jadérek, antioxidant, enzymy, bílkoviny a vitamíny B-komplexu, 56 € / 1487 Kč

 

 

Stres

Velmi důležité je uvědomit si, že celá harmonizace organismu není pouze jednorázovým úkolem, ale celoživotní cestou, na níž je třeba být neustále aktivní. Protože můžete být, jakkoliv se sebou vyrovnaná, pokud vás dokáže převálcovat stres a nevíte, jak s ním pracovat, pak se s vaším tělem a krásou dějí věci. A ne dobré. Stres vyvolává chemické reakce v těle, které toxicky zanášejí a oslabují náš organismus. Jedním z řešení, jak ho zvládat, je schopnost meditovat. „Meditace nás přivádí do stavu, kdy se stres v dané chvíli „rozpouští“ a dochází k okamžité úlevě. V meditacích dokonce můžeme dojít k poznání, díky kterému nám konkrétní situace již nebude připadat tak stresující. Nicméně, co je podle mě v životě skutečná výhra, je docílit tohoto poznání i mimo stavy, kdy meditujeme. Při meditaci se aktivuje přední část našeho mozku – tzv. prefrontální kortex. Stejně jako zbytek našeho mozku, je tato část přirovnávána ke svalu, který častým používáním nabývá na síle, a tak efekt meditace časem rovněž sílí. Dalo by se tedy říct, že čím více člověk medituje, tím je dlouhodobě „vyrovnanější“ a rozvážnější. Jistě jste si všimli, že nás v životě většinou stresují stejné věci pořád dokola. Jsou to naše podvědomé programy a je dobré si je vyřešit, aby se nám v životě stále necyklily. Skvělým pomocníkem je například psychoterapie,“ popisuje Barbara Skuherská. Ti, kteří se o meditaci pokusili, jistě vědí, že dosáhnout tohoto stavu není jednoduché. I Barbara potvrzuje, že pro člověka, který s meditací nemá zkušenost, může být zklidnění mysli zpočátku opravdu náročné. Jak tedy začít? „Velmi dobrou zkušenost mám s Védskou meditací, která je uchopitelná skutečně pro každého začátečníka a je vhodná i pro lidi, kteří v meditaci nehledají spiritualitu, nýbrž právě efekt odpočinku, zklidnění, či zbraň proti únavě a stresu. Je to rychlý a jednoduchý způsob, jak přivést lidi k meditaci,“ dodává lektorka jógy.

 

Nuttery Produkty JPEG V2 0035 DSA 8844 Edit 1Nuttery, Mandlový ráj z čistě rostlinných ingrediencí, jakož i další kvalitní alternativy mléčných výrobků, jsou snadněji stravitelné, příznivě prospívají kvalitě vlasů, nehtů a dokonce léčí akné, na rozdíl od živočišného mléka, které přispívá k jeho tvorbě, 2 € / 53 Kč (250 ml)  9V2A0236MALINNA° Elixir Vanilla je bohatý na vitamíny A, B1, B2, D, E, beta karoten a stavební minerály a aminokyseliny v ideální formě pro 100% využití organismem. Posiluje přirozený mikrobiom a výrazně napomáhá regenerovat buňky a tkáně, 55 €/ 1 460 Kč 

 

Tělo jako bohyně

Na psychice ani na fyzičce nám nepřidalo nedávné období domácí karantény, kde jsme se rozdělily na dva tábory. Na ty, které se totálně opustily a nedělaly nic a ty, které využily čas na seberealizaci a sport. Sociální sítě jsou zaplaveny online tréninky, kde se velmi často objevuje jóga, kterou cvičí i většina modelek. A tak mnoho z nás čeká, že i my budeme mít pružné a štíhlé tělo jako ony. Je to fakt takový zázrak? Barbara mě vyvádí z omylu a tvrdí, že to není tak jednoduché: „Říkat, že jógou získáme pružné a pevné tělo, je jako „béčková“ reklama na krém proti celulitidě. Ten krém samozřejmě může mít zmiňovaný efekt, ale je k tomu potřeba našeho velkého přičinění. Nic opravdu hodnotného není jednoduché získat a co se týče postavy, tak ani udržet. A tak i hezké, pružné a pevné tělo vyžaduje určitý životní styl a systém priorit. Mnohem větší efekt na naše tělo než tvarování postavy během cvičení, má jóga v tom, že léčí náš VZTAH k sobě samým a našemu tělu. To zásadně ovlivňuje naše vnímání a řešení situací mimo jógovou podložku, do koho investujeme energii, z čeho bereme energii, jak se stravujeme, jaké máme vztahy, jaký vedeme interní dialog. Tyto věci mají zásadní vliv na to, jak vypadáme a nejen to. Jóga není o hubnutí, je procesem sebeobjevování, jakéhosi osobního převratu, vnitřní revoluce.“

 

Norvital side open 3 layers packshot CZOSLO Skin Lab The Solution™ je kolagenový prášek bez chuti a vůně. Díky tomu jej můžete přimíchat do jakéhokoliv jídla nebo nápoje. Díky svému složení pomáhá zvýšit pružnost pokožky, vyhladí ji, redukuje celulitidu a zjemní vrásky, 56,90 € / 1 499Kč  1196154 in 2000THE SUPER ELIXIR Alkalizing greens obsahuje 45 prémiových za studena lisovaných bio ingrediencí. Alkalizující zelený prášek pomáhá odkyselovat organismus, usnadňuje tělu absorbovat vitamíny z přírodních zdrojů, 75 € / 1992 Kč  

 

Pleť

To, jak žijeme je vidět i na naší pleti. Zejména po třicítce už mnohé nedostatky nezakryje ani make-up, a tak začíná začarovaný kruh testování kosmetických produktů. I zde však platí, že komplexní řešení je jediné řešení. „V případě, že za mnou přijde klientka s problematickou pletí, hledáme společně hlubší kořen. Věnujeme se přijetí a vyléčení podstaty problému, což se následně projeví uzdravením pleti. Akupunkturu v tomto případě využívám zejména pro posílení změn na emoční rovině a zprůchodnění energetických toků v těle. Bylinné směsi sestavím na pročištění a vyloučení toxinů z těla a pokud je to v zájmu klientky, připojuji k léčbě produkty Malinna°. Obecně doporučuji přírodní produkty s kvalitním složením,“ popisuje Lívia Helen. Vyznat se však v moři produktů, které jsou dnes na trhu, není jednoduché. Stejně ani zůstat nad věcí. Obchod s krásou a zevnějškem je totiž obrovský kolos s přesahem téměř do všech oblastí.

liviaLívia Helen, studentka Tradiční čínské medicínyJak říká Dominika Doniga, paradoxně zapomínáme na to, že nejdůležitější atribut, který skutečně rozhoduje o naší kráse je zcela zdarma, je to naše vlastní sebeláska a sebeúcta: „Čím méně pozornosti věnujeme budování zdravého vztahu k sobě, tím více jsme ochotni investovat do různých, častokrát, i nesmyslů, které před námi krátkodobě tento narušený vztah zamaskují. Je až tragické vidět, jak je marketing produktů postaven právě na tomto narušeném vztahu. A my jsme ochotni investovat raději peníze do těchto rychloobvazů než energii do práce na vztahu k sobě samému. Je třeba cítit, že jsem hodnotný člověk bez ohledu na to, jak kvalitní mám pokožku. Trápení se a nespokojenost se sebou v nás vyvolává dlouhodobý stres, ten produkuje například kortizol potlačující imunitní systém, který pak s infekcemi neumí efektivně bojovat. Kdo se přijal, má z poloviny vyhráno. Pleť tohoto člověka září, neboť září i on sám. Naše pokožka téměř okamžitě reflektuje náš vnitřní fyzický i psychický stav. A můj přístup ke kosmetice? Méně je více.“

CPNP Night serumQueenBee NIGHT SERUM with Q10, koncentrované přírodní sérum s obsahem kolagenu, který pomáhá při buněčné obnově během noci. Zlepšuje pevnost a pružnost pleti, je bohaté na vitaminy, antioxidanty a dodává pokožce intenzivní výživu, 18,90 € / 506 KČ CPNP CreamPeelingQueenBee CREAM PEELING with Hibiscus, jemně odstraňuje odumřelou pokožku, dokonale vyčistí póry, snižuje tvorbu kožního mazu, zklidňuje pokožku a pomáhá ji udržovat zdravou, regenerovanou a hydratovanou, 15,90 € / 745 KČ

 

 

Očista

„Naše tělo je náš nejlepší přítel, je víc než partner. Je s námi celý život a bez něho nejsme nic. Základem toho, aby bylo krásné a silné, je kvalitní, pestrá a vhodná strava, která obsahuje denně minimálně jednu velkou porci zeleniny. Každý by měl vědět, co mu dělá dobře a co by neměl jíst. Jsme tak individuální, máme každý unikátní genetickou výbavu a jiné potřeby. Hodně lepku, jednoduchých sacharidů, mléčných produktů, přejídání se na večer, alkohol, kouření, návykové látky a polotovary vám však na fyzické kráse určitě nepřidají,“ říká Iveta Ječmík Skuherská z české společnosti Ecce Vita, která již 19 let působí v oblasti přírodní medicíny. Jaké procesy se v člověku při očistě těla začínají dít a na čem můžeme vidět, že to skutečně funguje? „Rozjasní se vám mysl, zlepší zrak, pleť, upraví postava, máte více energie, lépe vám to myslí, zbavíte se úzkostí a strachu, zlepší se fyzická kondice, imunita, a to vám pak zvedne i sebevědomí. Nemusíte ale obrátit svůj život na ruby a vše hned měnit. Nejlepší je starat se o sebe preventivně a průběžně. Pokud se ale pustíte to detoxikace razantně, nezapomínejte, že může být první reakce negativní. Můžou se objevit bolesti hlavy a pupínky na obličeji. Proto je třeba začínat šetrně a pozvolna.

iveta skuherskaIveta Ječmík Skuherská, odbornice na výživu z české společnosti Ecce VitaOčista není nic jiného než podpora našich detoxikačních a vylučovacích orgánů. Když si uvědomíme tuto skutečnost a když zjistíme, kde má naše tělo svoji slabinu, tak tam je třeba se zaměřit. Při problémech s pletí z naturopatického hlediska začínáme taky stravou, testy potravinových intolerancí a celkovou anamnézou. Posuzujeme hormonální nerovnováhu a také psychiku. Pak je důležité podpořit funkci jater, našeho nejdůležitějšího detoxikačního orgánu. Například můžete nasbírat pampeliškové kořeny a uvařit si z nich nálev, který je skvělý na játra. Listy můžete přidat do salátu nebo si také uvařit čaj, který je skvělý na ledviny. Dále se zaměřujeme na pročištění krve. Zde opět najdete pomoc v přírodě. Kopřiva je úžasná, čistí krev, navíc čaj opravdu chutná skvěle. Mezi další detoxikační byliny patří například pýr, lopuch, měsíček. Někdy zabere pročištění lymfy. Důležitým faktorem je také skutečnost, v jakém stavu máme naše trávení a střeva. Pokud střeva propouští více než by měla, do krve a lymfy se dostávají látky, které tam nemají co hledat a mohou vyvolávat reakce organismu. Celosvětově známou je zde ájurvédská kombinace tří ovocných plodů pod názvem Triphala, která harmonizuje střevní trakt. Zdraví a krása je běh na dlouhou trať. Jen pravidelný rytmus a rozumný životní styl vám přinese celoživotní dobrou kondici zevnitř i zvenčí,“ dodává Iveta Ječmík Skuherská, odbornice na výživu.

 

9V2A0242MALINNA° Elixir Mint čistí a detoxikuje organismus, ovlivňuje kvalitu buněk a regeneraci. Umožňuje výživným látkám pronikat do tkání, napomáhá vyloučit nahromaděné odpady a toxiny. Posiluje přirozený mikrobiom a výrazně přispívá ke zvýšení imunity a regeneraci, 49 € / 1 301 Kč digest plus 900x900Eccevita Digest Plus – Originální receptura složená ze standardizovaných extraktů bylin, které svým synergickým působením podporují trávení, vylučování, činnost žlučníku a jater a podporují imunitní systém. Výrazně napomáhá při detoxikaci, 21 € / 549 Kč

 

 

Zdraví & krása v kostce

  • základem je strava (zelenina, ovoce, kvalitní maso, zdravé tuky. Vyloučit potraviny, na které jste alergičtí a omezit na nějakou dobu potraviny, na které máte intoleranci)

 

  • dostatečný a kvalitní spánek 7–8 hodin

 

  • pravidelná podpora detoxikačních a vylučovacích orgánů (játra, ledviny, plíce, kůže, krev, střeva, lymfa)

 

  • harmonizace trávení a činnosti střev

 

  • pravidelně absolvujte preventivní prohlídky

 

  • narovnejte si vztahy v rodině i v práci, odstraňte příčiny negativní energie v okolí i doma

 

  • vytvořte si doma čisté prostředí (zvažte vodní filtr, eco prací prostředky...)

 

  • dopřejte si čas na sebe a své koníčky

 

  • pravidelný pohyb a pravidelný rytmus ve všem

 

  • zařaďte do svého života odlehčovací dny (rostlinná nebo tekutá rostlinná strava)

 

 

Foto: archiv firem, text: Jana Gombošová

 

Najnovšie zo sekcie krása



Kam na liposukciu, facelift, nové prsia ...

Bratislava má najmodernejšiu plastiku! Vďaka Klinike YES VISAGE získala Bratislava veľkým rozšírením do nových priestorov najmodernejšiu kliniku plastickej chirurgie a...


Líčenie | 12.apr 2021

Jednoduché líčenie na jar

Stále pretrvávajúce opatrenia nám nedovoľujú siahnuť po klasických jarných rúžoch, ktorými by sme za bežných okolností rozžiarili svoju vizáž. Avšak...


Vlasy | 09.apr 2021

Jarná účesová inšpirácia

Jar znamená pauzu všetkým čiapkám, ktorými sme sa udržiavali v zime v teple. Teraz si môžeme vychutnať viac voľnosti aj...


Líčenie | 06.apr 2021

Manikúrový trend: Nude Nails

Naturálna krása je v tomto období v popredí. Týka sa nielen líčenia, ale aj minimalistického prístupu v starostlivosti o pleť...

 

Naše tipy

Jarné klasiky pre všetky šatníky

Aký kúsok vám ako prvý napadne, keď sa povie jarná klasika? U nás to je nestarnúci trench coat či mo...

Kultové kozmetické produkty s bohatou hi...

Starostlivosť o pleť a kozmetika vo všeobecnosti sa dnes teší obrovskej popularite, čo potvdrzujú aj...

Trendy šperky, ktoré premenia každý outf...

Príležitosti vynosiť zaujímavé šperky je v tomto období pomenej, ale využiť ich môžeme pokojne aj do...