Jak modelky řeší špatnou pleť, kilo navíc nebo se dávají do formy na důležitý fashion shoot? Jejich tajným receptem pro bezchybný vzhled je právě detox, jednoduchá metoda, jak na počkání omládnout.
Kdy je nejlepší čas na detox? Rozhodně jaro, které je nejlepší dobou na očistnou kúru. Pomůžete si od bolestí hlavy, kloubů, odstraníte únavu a dodáte energii. A taky se vám viditelně vypne pleť a uberete tím pěkných pár let.
ZAHLCENI JEDEM
Pokud je vaše tělo zaneseno škodlivými látkami, dost brzy se to projeví i na pleti. Bude povadlá, podrážděná, dostane nezdravý odstín a častěji se na ní budou tvořit pupínky. Se špatnou stravou dáváme do těla nejen moc tuků a cukrů, ale i dalších jedů. Obzvlášť přes zimu. Z vlastní zkušenosti vím, že v tomto období mám přirozenou tendenci se obalovat tukem, mám špatnou náladu a málo energie z nedostatku světla kompenzuji sladkým. Většinou mi je ale pak těžko, cítím se unavená a do toho i podrážděná. Právě i z těchto důvodů jsem si oblíbila OČISTU. Jejím cílem je, aby se tělo všech těch škodlivých látek zbavilo. Výsledkem by měl být lepší pocit, více energie, pěkná pleť i lepší imunita. Což nyní chceme všichni.
DŮLEŽITÉ VĚDĚT!
Zdravý organismus má dostatek schopností zbavovat se průběžně cizorodých a odpadních látek. Občas ale není na škodu mu trochu pomoci a zkusit detox, který organismus očistí důkladněji. Existují různé metody. Od výplachu střev po prolévání slanou vodou. Na tyhle ovšem nemám odvahu. V každém případě je důležité si uvědomit, že detox může být i nebezpečný. Jděte na to opatrně. Já si po minulé zkušenosti, kdy jsem až moc zhubla a nechtělo se mi vůbec začít jíst, naordinovala spíše takovou očistnou kúru. Vždy je ale nutné zohlednit aktuální i dlouhodobý zdravotní stav a vybrat nejvhodnější metodu.
Velký Detox trvající déle než 4 dny podstupujte raději pod dohledem odborníka. Doporučuji mého oblíbeného MUDr. Freje, který o detoxikaci napsal několik knih a můžete se k němu objednat do Centra Little Monastary, protože i hladovka má svá pravidla, abyste si neublížili.
Tip na knihu: Detoxikace pro dlouhý život, MUDr. Frej
MŮJ PRETOX ANEB JAK ZAČÍT
Zdánlivě jsou to jen 3 dny, ale pro organismus je to docela náročné. Obzvlášť pokud běžně jíte knedlo, vepřo, zelo a ke kávičce zákusek. Proto nepodceňte přípravu! Než tedy začnete, stravu postupně upravte. Když jsem to zkoušela, zjistila jsem, že mi nejvíc vyhovuje přechod přes zeleninová dušená jídla a k pití teplá voda či džusy. Nicméně nejdůležitější je prostě vynechat kompletně, třeba týden předem, tučná jídla, sladkosti a pečivo. Ideálně i černý čaj a kávu. O alkoholu nemluvě. Já vím, lépe se to říká, než dělá.
BEZ KÁVY, ALE S BOLESTÍ HLAVY.
PRŮBĚH
Postupně vynechávám pevnou stravu, kávu, černý čaj i alkohol. První den bez kávy je očistec. Děsně mě bolí hlava. Ráno začínám teplou vodou se šťávou Aloe vera, která pročišťuje tělo a regeneruje. Zpočátku má dost projímavé účinky, ale dá se to zvládnout. Může se pít i limetkovo-medová voda /limetka není tak agresivní pro žaludek jako citron/ nebo tekutý chlorofyl. Ten mě absolutně dostal a piji ho dál i po ukončení detoxu. Podporuje krevní oběh, funkci střev, zažívání, imunitu! Má osvěžující chuť. Nejdříve se potýkám s absťákem po kofeinu, piji té kávy běžně až dost. Nevím proč si dávám schůzku zrovna první den v kavárně a trýznivě čichám vůni kávy a koukám na koňakovou špičku. Jsem šíleně unavená a usínám při čtení pohádky skoro dřív než syn. Do toho se nepříjemně potím. Navíc mi na pleti vyskakují pupínky. Vše ale po dvou dnech mizí. Snažím se nepřetěžovat se fyzicky, cvičím jógu a poctivě medituji. Raději si neplánuji žádné společenské akce, protože při držení detoxu je to trochu challange. Piji domácí zeleninové džusy, bylinné čaje, vývary a polévky, které jsou alkalické a působí proti překyselení organismu. Jednou denně jím vařenou zeleninu s obilovinami. Kromě šťáv je dobré vypít kolem dvou litrů tekutin denně. Z toho alespoň jeden litr čisté teplé vody. Na dobu očisty organismu si třeba rezervujte příjemné wellness procedury. Uvolní vaše tělo a odvedou mysl daleko od pocitů prázdného žaludku. Ideálním doplňkem k vnitřní očistě jsou aktivity s detoxikačními účinky jako saunování – pot obsahuje z většiny odpadní látky – nebo lymfatická masáž.
VÝSLEDEK
Po třech dnech cítím příval energie, mám čistší pleť i zářivé bělmo očí. Je to zvláštní, ale nemám problém vstávat v šest ráno svěží. Lehčeji zapínám knoflík u kalhot, vím že bych mohla pokračovat, ale už nechci, jelikož netoužím být v mém věku příliš hubená. To už není hezké. Detox či tedy očista na mě zafunguje jako startovní čára ke zdravějšímu stylu. Stoprocentně disciplinovaná sice nejsem a asi nikdy nebudu, ale opět mě to donutilo lépe jíst. Cukr nepoužívám vůbec, nahradila jsem ho nejzdravějším přírodním sladidlem SugaVida. I po ukončení jsem zařadila do jídelníčku ranní rituál s teplou vodou a limetkou. Osvědčil se mi i jako podpůrný prostředek při zácpě. Po celý den popíjím dost vody – ale té o teplotě těla! Oproti studené nepůsobí zátěž našemu organismu a člověk po ní nechodí tak často čurat. Antioxidační mix, Ecce Vita, který obsahuje antioxidanty pro boj se stresem a toxiny si míchám ráno do kaší a krade mi ho celá rodina. Místo kávy si občas dám čaj Organic India Tulsi, který povzbuzuje organismus a zvyšuje jeho vitalitu.
DŮLEŽÍTÝ KROK
Detoxikace je za vámi a teď se musíte postupně vrátit k normálnímu stravovaní. Jak si ale udržet znovunabyté zdraví a příliv energie? „Po ukončení očisty zavádějte tuhou stravu pozvolna, začněte lehkými zeleninovými jídly, i tepelně zpracovanými, a pomalu přidávejte koncentrovanější celozrnnou rýži či brambory vařené ve slupce. Těžkým jídlům se vyhýbejte alespoň týden po očistě, pokud se k nim vůbec chcete vracet. Dlouhodobě dbejte na stravu s vysokým podílem vlákniny. Ovoce, a především zelenina, by měly být hlavními body vašeho jídelníčku. Jednu až dvě sklenice zelené šťávy můžete stále pít každý den, třeba místo ranní kávy,“ já například díky tomu zjistila, že mi strava jako – pečivo, sýry či salámy nedělají vůbec dobře.
SKIN & BODY DETOX POMOCNÍCI:
Grown Alchemist, šampon s detoxikačním složením bohatý na živiny čistí a detoxikuje vlasy a pokožku od volných radikálů, jako jsou těžké kovy nacházející se ve znečištěném ovzduší, sluneční paprsky UVB/UVA.
Aloe Gel premium, podporuje odolnost a přirozenou obranyschopnost organismu. Pomáhá správnému zažívání a udržuje správnou funkci imunitního systému. Napomáhá normálnímu trávení a činnosti střev.
Ecce Vita Antioxidační Mix, organický elixír plný antioxidantů je bohatý na antioxidačně působící obsahové látky, příznivě působí na zdraví očí. Rovněž působí příznivě na cirkulaci krve zejména v mikrocévách, kdy pomáhá při pocitu „těžkých nohou“.
Ecce Vita Fungimun – Směs extraktů a prášku z medicinálních hub s vitamíny a zinkem pro podporu imunitního systému, ochranu před oxidativním stresem, stimulaci těla při vyčerpání.
Text: Greta Slezáková
Foto: archiv firem
