Bronzová pokožka ku letu pre mnohých z nás neodmysliteľne patrí. Dlhé hodiny strávené na slnku však neprinášajú len vytúžený bronz, ale aj rôzne riziká. Čo by ste mali vedieť o opaľovaní, ako sa správne starať o pokožku na slnku a ako predísť jej poškodeniu?
@veronicaferraro
UV žiarenie
Skratka UV znamená ultraviolet, čiže ultrafialové žiarenie. To sa delí na dva hlavné typy - UVA a UVB. UV žiarenie je prirodzená energia, ktorú produkuje slnko, nie je voľne viditeľná ľudským okom, no naša pokožka ju vníma.
UVA - má dlhšiu vlnovú dĺžku a spôsobuje tak všetky príznaky predčasného starnutia pleti.
UVB - má kratšiu vlnovú dĺžku a spôsobuje hnednutie, ale aj spálenie pokožky.
Či už UVA alebo UVB žiarenie, oba typy pôsobia nepriaznivo na stav našej pleti a spôsobujú špecifické požkodenie. Majú dokonca silu ničiť DNA buniek, čo spôsobuje rôzne defekty alebo mutácie, ktoré môžu vyvrcholiť vo vážnych kožných, autoimunitných ochoreniach, ale aj v estetických problémoch ako práve predčasné starnutie.
UV Index
Intenzitu UV žiarenia meria UV Index. Meria sa na škále od 0 do 11+, pričom 0 je najnižšia a najvyššia intenzita môže dosahovať hodnoty vyššie ako 11, všetko od 11 vrátane je považované za extrémnu intenzitu. UV Index si môžete skontrolovať v bežnej aplikácii na predpoveď počasia. Intenzitu UV žiarenia určuje hustotoa atmosféry, ktorá sa počas ročných období mení, ale aj obdobie počas dňa či hustota oblačnosti.
UV Index 0 - 2 predstavuje nízku intenzitu, na ktorú vám postačí SPF30
UV Index 3 - 5 je stredná intenzita, nezabudnite aplikovať SPF30 každé dve hodiny
UV Index 6 - 7 je vysoká intenzita, ktorá si okrem SPF50 vyžaduje aj dodatočnú ochranu v podobe slnečných okuliarov a klobúka
UV Index 8 - 10 je už veľmi vysoká intenzita, používajte SPF50 a fyzickú ochranu v podobe oblečenia či klobúka, ochranný faktor aplikujte každé 2 hodiny a vyhýbajte sa slnku od 11 do 16
11+ predstavuje extrémne vysokú intenzitu žiarenia, ktoré vás môže spáliť už o 10 minút, v takomto prípade by ste sa vôbec nemali vystavovať slnku, vyhľadávajte tieň a ostaňte vo vnútri, v exteriéri je SPF50 povinnosťou rovnako ako aj fyzická ochrana oblečením, klobúkmi a okuliarmi.
SPF
Aj vďaka modernej kozmetike a osvete, ktorú šíri sme sa naučili, že SPF nepatrí len do dovolenkovej výbavy, ale aj do každodennej starostlivosti o pleť. Keďže tvár je neustále vystavená slnečnému žiareniu, ktoré preniká cez oblaky aj cez sklo počas celého roka, je zároveň najnáchylnejšia a najzraniteľnejšia časť nášho tela. SPF by sa tak malo stať samozrejmosťou v každodennej rutine v prípade každého typu pleti, veku, ale aj miesta, kde žijete. Aj keď nás v zime môže klamať nedostatok slnka, pravda je taká, že UV lúče prenikajú aj cez oblaky a aj keď nás nedokážu opáliť, neviditeľné dôsledky sa na pleti podpíšu po akumulácii UV žiarenia v podobe vrások, pigmentových škvŕn alebo horších zdravotných problémov. Ak chcete urobiť ešte o niečo naviac, aplikáciu SPF potiahnite až na krk a dekolt alebo na chrbty rúk, na ktoré sa často zabúda.
Čo sa týka cieleného opaľovania v lete a na dovolenkách, na to by sme mali už úplne zabudnúť. Aplikácia a pravidelná reaplikácia SPF by mala byť samozrejmosťou, rovnako ako aj vyhýbanie sa priamemu slnku od 11 do 16 hodiny.
Vyskúšajte:
VICHY Capital Soleil SPF 50
LA ROCHE POSAY Anthelios SPF50 Age Correct
Hello Sunday The One For Your Hands Hand Cream SPF 30
Extra strarostlivosť
V boji proti UV žiareniu môžete nasadiť aj silné zbrane v podobe aktívnych látok. Tie do istej miery dokážu redukovať jeho negatívny dopad tým, že naprávajú škody na povrchu, ale aj na bunkovej úrovni. Najsilnejšou zbraňou je v tomto prípade retinol, ktorý dokáže vo vnútri buniek naprávať škody spôsobené UV žiarením. Odstraňuje odumreté bunky a nahrádza ich novými, čím redukuje pigmentové škvrny, ale aj vrásky, ktoré sú výsledkom UV žiarenia.
Veľmi efektívne sú v tomto prípade aj antioxidanty, napríklad vitamín C. Pomáha bojovať proti voľným radikálom a redukuje pigmentové škvrny. Dnes už na trhu nájdete mnohé produkty, ktoré v sebe kombinujú ochranný faktor s aktívnymi látkami, čím poskytujú širokospektrálnu starostlivosť o pleť. Týka sa to aj produktov na tvár aj telo.
Slnečná rada Biologique Recherche poskytuje komplexnú starostlivosť o pokožku. Pozostáva z troch špeciálnych produktov, ktoré sú navrhnuté na mieru pokožke predtým, ako bude vystavená slnku, počas toho, ako je vystavená slnku a po vystavení na slnku.
Prvým produktom je Préparation U.V., ktorý pripravuje pokožku na UV žiarenie. Stimuluje rovnomernú tvorbu melanínu a tým podporuje prirodzené opálenie, no zároveň pôsobí preventívne proti predčasnému starnutiu pokožky a vzniku pigmentových škvŕn. Bojuje aj proti voľným radikálom a takisto aj hydratuje. Používať by sa mal 2-3 mesiace pred vystavením pleti slnku. To však samozrejme neznamená, že nahrádza ochranu, ktorú poskytuje SPF, pokožku síce posilňuje v boji proti škodlivému dopadu UV, ale SPF faktor je stále potrebné aplikovať. Siahnuť môžete napríklad Protection U.V., ktorý poskytuje 100% prírodnú ochranu pred UVA, UVB a IR (infračervené) žiarením a navyše je aj vodeodolný. Má ochranný faktor SPF25. Posledným krokom v slnečnej starostlivosti má byť regenerácia, ktorú vám poskytne produkt Réparation U.V. Pokožku regeneruje, upokojuje a zabraňuje poškodeniu kolagénových vlákien vďaka vysokému obsahu antioxidantov. Tým pomáha pokožke udržiavať si elasticitu a predchádza predčasnému starnutiu.
Vyskúšajte aj:
Aesop Protective Body Lotion SPF50
Omorovicza UV Mineral Shield SPF30
Oskia SPF Vitamin Mist
Foto: Instagram, archív značiek
