Krása vychádza zvnútra. Nie je to len obrazné pomenovanie, ale skutočný odraz nášho celkového zdravia a správne fungujúceho organizmu. Ten potrebuje dostatočnú výživu, vitamíny či minerály, ktoré mu pomôžu nielen k zdraviu, ale aj od neho odvíjajúcej sa kráse. Čo si telo vyžaduje na to, aby ostala naša pleť zdravá a krásna počas dlhých rokov? Tieto potraviny a zložky sú pre neho základom.

 

anti ageing potraviny

 

 

Avokádo

Ku konzumácii avokáda nás nemusíte nútiť. O dôvod navyše si ho dopriať však je aj jeho vysoký obsah zdravého tuku, ktorý chráni pred voľnými radikálmi, čím zabezpečuje rozžiarenú pleť.

 

Čierny sezam

Esenciálne mastné kyseliny, kyselinu olejovú, draslík a vlákninu nájdete v čiernom sezame, a takmer všetky tieto zložky sú známymi beauty ingredienciami.

 

Tekvicové semienka

V tekvicových semienkach zase nájdete poriadnu dávku zinku, vitamínu E a omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú pleť obnovovať a hydratovať. Hoja nedokonalosti a zároveň im predchádzajú.

 

Omega-3

Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, napríklad losos, tofu či krevety, majú upokojujúci účinok, priťahujú a zadržiavajú vodu, čím vypínajú pleť a redukujú vrásky.

 

Selén

V tuniakovi, morčacom mäse, cottage syre či brazílskych orechoch nájdete selén. Ten pomáha vyhladzovať pokožku, ale aj zjemňuje jej povrch.

 

Proteíny

Kolagénové vlákna tvoria aminokyseliny, ktorých stavebným prvkom sú proteíny. Ich vysoký príjem v potrave preto pomáha udržiavať produkciu kolagénu, čím udržiava mladistvý vzhľad. Vysoký obsah proteínov nájdete v mäse, vajíčkach či tofu.

 

Paradajky

Lykopén v paradajkách pomáha predchádzať škodlivým vplyvom UVA a UVB žiarenia. Konzumáciou dvoch paradajok ste si dopriali ochranný faktor 5.

 

Vitamíny C a E

Aj vitamín C je dôležitý pri tvorbe kolagénu. Okrem toho má tiež schopnosť obnovovať pokožku. Jeho dostatok nájdete v jahodách, pomarančoch či marakuji. Vitamín E si môžete dopriať vo forme papáje či kiwi. Pomáha bojovať proti vráskam a chráni pokožku pred UV žiarením.

 

 

Najnovšie zo sekcie krása



Líčenie | 05.aug 2020

TOP 10 LETNÉ MAKE-UPY

Nezaťažujte svoju pleť zbytočne. Počas horúcich dní jej doprajte ľahšie textúry i čo sa týka make-upov. Práve na leto sú...


Trendy krasa | 05.aug 2020

Neutrálna manikúra hitom tohto leta

Uprednostňujete vo svojej letnej manikúre výrazné farby či dokonca žiarivé neónové tóny? Alebo na to idete minimalisticky a nenápadne? Práve neutrálna...


Alfa Omega opaľovania

Darmo budete mať pokožku ako rodená Brazílčanka, ak sa budete vystavovať nadmernému slneniu, koledujete si o poriadny problém. Zdravotný aj...


SVETLO pre vašu pleť

Odpoveďou na každý problém pokožky je pravidelná starostlivosť. Nejde však iba o kozmetické produkty, ktoré používate ale aj o to...

 predplatne

salonangels banner 300x300 B
 

 predplatne

salonangels banner 300x300 B
 

 

Naše tipy

Must-have rúže na leto

Rúže sú skvelou pomôckou aj na tie dni, kedy sa nám nechce líčiť alebo na to jednoducho nemáme čas. ...

Dovolenkové outfity podľa módnych ikon

Kto povedal, že si dovolenkovú atmosféru nemôžeme dopriať aj v prípade, že ostávame cez leto do...

Póry po kontrolou

So stúpajúcimi teplotami v lete sa zvyšuje aj aktivita našej pokožky, konkrétne mazových žliaz...