Když ji v sobě probudíte, dokážete v sobě přeměnit proud slabě proudící energie na trysk vodopádů. Kundalini je totiž naše prvotní životní energie, kterou dokážete vytrénovat.

 

greta testuje kundalini joga cvičenie

 

 

Myšlenka zkusit Kundalini jógu se v mé hlavě povalovala poněkud zaprášená již delší dobu. Trvalo to tak dlouho, že mi ji vesmír nakonec strčil až pod nos, v podobě francouzské módní redaktorky Lili Barbery-Coulon. Její radikální proměna z redaktorky fashion bible do lektorky KUNDALINI jogy mě nadchla. O všech prožitcích psala na svém blogu i Instagramu a já se rozhodla tuto techniku vyzkoušet. K mému příjemnému překvapení jsem zjistila, že kamarádka v Paříži @petraganem se jí také věnuje. Studovala dokonce s Lili a dnes kundalini, po lektorském studiu v L.A. u těch z nejlepších guru, i vyučuje.

 

SUPER SÍLA KUNDALINI

Jako jóga omlazující a ozdravující zahrnuje v sobě kundalini jóga dynamická cvičení, statické pozice – asany, dechová cvičení, meditace a zpívání manter.
K čemu je? Kundalini jóga – to jsou pružná záda, silná imunita, dobře fungující nervový, endokrinní a reprodukční systém, láska k sobě, otevřenost v komunikaci s lidmi, důvěra ve svou vlastní sílu, zručnost a umění vidět krásu ve všem kolem nás.

Pro koho je? Pro všechny bez omezení věku či zdravotního stavu, stačí se nebát a chtít na sobě dlouhodobě pracovat.

Co se naučíte? Prostřednictvím meditace můžete uklidnit svou mysl a rozvíjet svou intuici, abyste poznali, co je pro vás skutečné a důležité. Mantra je zvuk s nejvyšší frekvencí na Zemi. Zpíváním manter vibrujete vysokonapěťový zvuk ve vašem systému, mantra v podstatě odstraňuje a rozpouští nezdravé vzorce v mozku, vzory, které jste shromažďovali skrz svůj život – traumata z dětství, z vztahů, stres, obtížné okamžiky života…

Co síla Kundalini je? Kundalini je síla duše. Probouzíme tuto sílu, abychom byli schopni plně využívat potenciál našeho nervového a žlázového systému a vyvážit systém čaker a meridiánů v těle. Pohání celý energetický systém člověka, vyvolává v lidském těle ustavičný koloběh životní energie. Kdybychom ji přirovnali k proudu tekoucí vody, většina lidí by měla v těle pouze přiškrcený malý zahradní rozstřikovač, zatímco plná síla kundalini je jako nesmírné burácení vodopádů. Úplný potenciál kundalini je obrovský a nepředstavitelný.

 

POZICE SVÍČKY

 

Jak vypadá lekce? Petra mi vysvětluje, jak se usadit a popisuje, co bude následovat. Nejprve se naladíme s Adi mantrou, následuje pranajama nebo rozcvička, pak krije, meditace a končíme písní/modlitbou/. Vysvětluje mi, proč se doporučuje při hodinách kundalini nosit bílé oblečení – pro rozšíření naší aury a pokrývku hlavy pro udržení energie. Ani jedno ze začátku nemám, prvně dokonce cvičím v džínách a nohy v lotosu u toho dost trpí. Jak mohu, protahuji je, aby se prokrvily. Zpívání mantry mi v mém podání připadá příšerné, snažím se nevnímat můj falešný tón, naopak Petry hlas mi přijde až andělsky krásný, že se skoro stydím s ní zpívat. Je ale fakt, že pokud s meditací začínáte, mantry vám velmi pomohou k dosažení duševní rovnováhy. Absolutní ticho a klid by bylo snad ještě více náročné. Krije jsou sladěný systém pohybů, asan, pranajamy, meditací, které automaticky vedou energii v těle. Mohou být jednoduché ale i velmi namáhavé s mocnou technikou dechu.

Kdy nejlépe meditovat? Ráno, protože meditace prováděná brzy ráno je velmi účinná. Panuje klidná energie, naše podvědomí je otevřené a přístupné čištění. Ráno se medituje mnohem lépe než odpoledne. Můžete si to vyzkoušet sami.

 

PŘEDKLON STRANOU KE KOLENI

 

Co mě bavilo? Zjistila jsem, že kundalini může být velmi zábavná s různorodým zaměřením. Záleží na učiteli, jakým směrem povede hodinu. Zda budete dělat krije k pročištění jater nebo na podporu nervového systému. První hodinu si užil i můj syn, kterého cvičení dost zaujalo. U další hodiny jsem byla Petře vděčná za vysvětlení několika dechových technik. Mám totiž dost problém s trémou před natáčením. Týden na to jsem techniku hned vyzkoušela na place při točení reklamy. Musím říct, že mi dost pomohla uklidnit se. Věřím, že tyto techniky využijeme všichni při zvládání stresového období.

 

JÓGOVÝ PODŘEP

 

Moje zkušenost

Na první hodinu jsem šla ze zvědavosti a bez očekávání jakýchkoli zázraků. Neměla jsem dobrý den, přišla jsem otrávená a naštvaná a odcházela jsem odpočatá, zbavená stresu a s pocitem, že mi je vlastně skvěle a mám spoustu energie. Od té doby cvičím Kundalini jógu pravidelně každý týden a pokud zbyde čas, snažím se cvičit i sama. Každý týden totiž potřebuji zažít pocit klidu, lehkosti a pokory!

 

POZICE RYBY

 

Fakta a zajímavosti

MEDITACE se už dávno nepovažuje za výsadu buddhistických mnichů nebo indických jogínů. Spousta lidí na celém světě nyní objevuje její sílu. Víte proč? Pomáhá ulevit od deprese, zvyšuje odolnost vůči stresu, pomáhá od bolesti. Meditaci doporučují lékaři, psychologové, terapeuti i další odborníci. Meditují také modelky, návrháři nebo módní guru. O meditační chvilce se dočtete v téměř každém článku o celebritách, nedá na ni dopustit třeba i Bella Hadid. Je odpovědí na novodobý lifestyle – všudypřítomný stres a přetížení, přitom však jde o metodu prověřenou tisíciletími. Vědci se hodně zaměřují na to, jak meditace mění strukturu a funkci mozku. Ukazuje se, že meditační trénink udržuje mozek v dobré kondici. Výzkumníci tedy vidí její přínosy například v prevenci neurodegenerativních chorob.

 

Text: Greta SLEZÁKOVÁ
Foto: archiv firem a G.S.

 

Najnovšie zo sekcie krása



Kam na liposukciu, facelift, nové prsia ...

Bratislava má najmodernejšiu plastiku! Vďaka Klinike YES VISAGE získala Bratislava veľkým rozšírením do nových priestorov najmodernejšiu kliniku plastickej chirurgie a...


Líčenie | 12.apr 2021

Jednoduché líčenie na jar

Stále pretrvávajúce opatrenia nám nedovoľujú siahnuť po klasických jarných rúžoch, ktorými by sme za bežných okolností rozžiarili svoju vizáž. Avšak...


Vlasy | 09.apr 2021

Jarná účesová inšpirácia

Jar znamená pauzu všetkým čiapkám, ktorými sme sa udržiavali v zime v teple. Teraz si môžeme vychutnať viac voľnosti aj...


Líčenie | 06.apr 2021

Manikúrový trend: Nude Nails

Naturálna krása je v tomto období v popredí. Týka sa nielen líčenia, ale aj minimalistického prístupu v starostlivosti o pleť...

 

Naše tipy

Jarné klasiky pre všetky šatníky

Aký kúsok vám ako prvý napadne, keď sa povie jarná klasika? U nás to je nestarnúci trench coat či mo...

Kultové kozmetické produkty s bohatou hi...

Starostlivosť o pleť a kozmetika vo všeobecnosti sa dnes teší obrovskej popularite, čo potvdrzujú aj...

Trendy šperky, ktoré premenia každý outf...

Príležitosti vynosiť zaujímavé šperky je v tomto období pomenej, ale využiť ich môžeme pokojne aj do...