Na to, aby ste si vytrénovali postavu svojich snov a zdravého ducha, nemusíte chodiť každý deň do preplneného fitka alebo na skupinové hodiny. Pohodlne to zvládnete doma a pomôžu vám pri tom tieto pomôcky.

 

homegym

 

TRX

Populárne gumy a laná TRX sa dnes bežne využívajú na cvičenie celého tela. Stačí ich pripevniť o pevnú strop alebo stenu.

1 

 

 

Závažia na členky a zápästia

Aj pridanou váhou na členkoch či na zápästiach môžete efektívne posilňovať horné či dolné končatiny. Vo väčšine prípadov môžete pridávať a uberať váhu podľa potreby.

2 

 

 

 

Záťažové švihadlo

Podľa štúdií sa 10 minút skákania na švihadle vyrovná 30 minútovému joggingu. Vyberte si švihadlo s možnosťou záťaže v rúčkach a môžete experimentovať s intenzitou.

4 

 

 

Odporové gumy

S pomocou odporových gúm veľmi jednoducho rozcvičíte telo, môžete ich využiť aj na rehabilitáciu či na zlepšovanie mobility, ale aj na posilňovanie.

5 

 

 

 

Kettlebell

Táto pomôcka je veľmi versatilná, využiť sa dá na najrôznejšie cviky od mŕtvych ťahov cez drepy až po dynamické cvičenia cenlého tela.

6 

 

 

 

Slidery

Ďalšia veľmi praktická a všestranná pomôcka, ktorou veľmi jednoducho môžete posilňovať stred tela, najmä brucho.

7 

 

 

 

Foam roller

Vďaka foam rolleru môžete nielen precvičovať mobilitu, ale aj rehabilitovať a masírovať svalstvo.

10 

 

 

 

MoveIt

Ak potrebujete komplexné riešenie pre pravidelné cvičenie doma, stavte na tento prístroj. Vyžaduje si voľnú plochu v rozmeroch 3x3 metre, spojíte ho s príslušnou aplikáciou a následne cvičíte podľa pokynov. Systém vám ďalej vyhodnocuje vaše výkony.n

8 

 

 

Wahoo Tickr X

Wahoo je o niečo prepracovanejší fitness tracker. Počas cvičenia ho máte upevnený na hrudníku, vďaka čomu veľmi presne meria pulz. Prepojiť sa dá s mnohými aplikáciami ako Nike + Running či Apple Health.

9

Foto: archív značiek

Najnovšie zo sekcie krása



Trendy krasa | 23.máj 2020

Manikúrové trendy na jar 2020

Jarné trendy v manikúre sa nesú do veľkej miery na vlne prirodzenosti. Na svoje si však prídu aj milovníčky minimalizmu aj...


AM-PM Beauty s Naty Kerny

Každá sme iná, máme odlišné problém aj rôzne typy pleti. To, čo vyhovuje jednej, nemusí druhej. Preto sme sa rozhodli...


Vlasy | 21.máj 2020

Drdol na 5 spôsobov

Drdol je skvelou voľbou na dni, kedy sme leniví vymyslieť niečo nové, na dni, kedy potrebujeme skrotiť vlasy, na dni...


Ide o krk

Nič neprezrádza vek ženy viac ako pokožka na krku. Napriek tomu sa z kozmetickej starostlivosti často vynecháva. A keď to...

 predplatne
 

 predplatne
 

 

Naše tipy

Móda na doma: Najlepšie udržateľné značk...

Po tom, ako sme zostali uzatvorení doma v karanténe, sa mnohí z nás vrhli do nakupovania módy (niele...

Greta testuje: FACE YOGA

V současném světě panuje posedlost zjevem, mládím, bezchybnou postavou. A s ní těsně souvisí přímo e...

Matchy-matchy: Ladiace teplákové sety

Už sme si zrejme všetci zvykli na to, že vídavame väčšinu známych osobností v teplákových súpra...