Pokiaľ vám hodiny strávené vo fitness centre, za posilňovacími strojmi či na skupinovej hodine medzi ďalšími desiatkami ľudí nič nehovoria, poteší vás správa, že k vašej vysnívanej línii sa môžete dopracovať aj záhradkárčením. Ako?

 

garden

 

 

Počasie sa stále zlepšuje a nás to viac a viac ťahá von. Prečo to teda nevyužiť a hneď zaviť niekoľko múch jednou ranou? Po prvé- vaša záhrada bude v takom stave, ako nikdy predtým, po druhé- vaša postava bude v takej kondícii, ako nikdy predtým. Štúdia na medzinárodnej úrovni, ktorú uskutočnilo 5 svetových univerzitách, prebiehala počas 11 rokov a dokopy sa jej zúčastnilo 90-tisíc participantov. Jej účelom bolo dokázať alebo vyvrátiť hypotézu, ktorá tvrdí, že “voľnočasová aktivita” vedie k znižovaniu risku predčasného úmrtia ako aj rôznych ochorení vrátane kardiovaskulárnych či rakoviny.

Študovaní participant boli požiadaní, aby vo voľnom čase vykonávali aktivitu, ktorá im robí radosť a nie je to fitko. Väčšina z nich si vybrala záhradkárčenie, prechádzky alebo tanec. Štúdia nakoniec preukázala, že aktivity, ktoré obľubujeme a venujeme sa im od 10 do 59 minút týždenne, dokážu znížiť riziko predčasného úmrtia. Čím viac tejto aktivity vykonávame, o to viac sa riziko znižuje. Ľudia, ktorí strávili pri svojich obľúbených aktivitách od 150 do 299 minút sa postarali o 31% zníženie rizika smrti.

Záhradkárčenie bolo dlhoročne spájané so zlepšovaním stavu depresie, napätie, ale aj obezity. Priaznivé benefity poskytuje najmä starším ľuďom, ktorým odbúrava stres a dokáže aj znižovať potrebu užívať niektoré lieky.

Najnovšie zo sekcie krása



Trendy krasa | 14.okt 2019

Beauty trendy sezóny

Aké beauty trendy nám predpovedali módne domy počas Týždňov módy na sezónu jeseň-zima 2019? Zaspomínali sme si a predstavujeme vám tak...


Pleť na cestách: 5 beauty tipov pri cest...

Akými kozmetickými tipmi sa riadite pri cestovaní? Aplikujete na tvár pleťovú hmlu na osvieženie alebo ste dokonca skúšali hydratačnú masku...


Vyberte si správnu kyselinu podľa veku

Rozmýšľate nad kyselinami, no neviete, kde začať? Vyberte si podľa problému, ktorý vás trápi, no najmä podľa veku. Vybrali sme...


Trendy krasa | 08.okt 2019

Jesenné manikúrové tipy

Patríte aj vy k tým z nás, ktoré ihneď ako príde jeseň siahajú po bordovej manikúre alebo idete radi proti prúdu? Nech...

predplatne

predplatne

 

banner.300x600 miluska

Naše tipy

Je živá látka budúcnosťou módy?

Kanadsko-iránska dizajnérka Roya Aghighi vytvoril oblečenie z algae (typ riasy), ktoré dokáže p...

Jesenný must-have: Flanelka

Flanelová košeľa je nielen synonymom jesene, ale aj pohodlia. Keď sa opäť vo veľkom vrátila na módnu...

Túto jeseň sa namiesto koženej bundy nos...

Zrejme sa zhodneme na tom, že kožená bunda je ako stvorená na jeseň. V skrini ju máme mnohí a&n...