Pokiaľ vám hodiny strávené vo fitness centre, za posilňovacími strojmi či na skupinovej hodine medzi ďalšími desiatkami ľudí nič nehovoria, poteší vás správa, že k vašej vysnívanej línii sa môžete dopracovať aj záhradkárčením. Ako?

 

garden

 

 

Počasie sa stále zlepšuje a nás to viac a viac ťahá von. Prečo to teda nevyužiť a hneď zaviť niekoľko múch jednou ranou? Po prvé- vaša záhrada bude v takom stave, ako nikdy predtým, po druhé- vaša postava bude v takej kondícii, ako nikdy predtým. Štúdia na medzinárodnej úrovni, ktorú uskutočnilo 5 svetových univerzitách, prebiehala počas 11 rokov a dokopy sa jej zúčastnilo 90-tisíc participantov. Jej účelom bolo dokázať alebo vyvrátiť hypotézu, ktorá tvrdí, že “voľnočasová aktivita” vedie k znižovaniu risku predčasného úmrtia ako aj rôznych ochorení vrátane kardiovaskulárnych či rakoviny.

Študovaní participant boli požiadaní, aby vo voľnom čase vykonávali aktivitu, ktorá im robí radosť a nie je to fitko. Väčšina z nich si vybrala záhradkárčenie, prechádzky alebo tanec. Štúdia nakoniec preukázala, že aktivity, ktoré obľubujeme a venujeme sa im od 10 do 59 minút týždenne, dokážu znížiť riziko predčasného úmrtia. Čím viac tejto aktivity vykonávame, o to viac sa riziko znižuje. Ľudia, ktorí strávili pri svojich obľúbených aktivitách od 150 do 299 minút sa postarali o 31% zníženie rizika smrti.

Záhradkárčenie bolo dlhoročne spájané so zlepšovaním stavu depresie, napätie, ale aj obezity. Priaznivé benefity poskytuje najmä starším ľuďom, ktorým odbúrava stres a dokáže aj znižovať potrebu užívať niektoré lieky.

Najnovšie zo sekcie krása



Trendy krasa | 18.jún 2019

Čo je to fast beauty?

Termín fast fashion už počul asi každý. Týka sa módy a jej rýchleho cyklu, ktorý je neudržateľný po etickej aj ekologickej...


Šport a fitness | 18.jún 2019

Festival jogy ovládne Černý Most

Centrum Černý Most sa v sobotu 22.júna premení na oázu jogy. Už od skorého ránu budú na viacerých miestach nákupného centra...


5 mýtov o opaľovaní

Slnečné dní máme tu a horúce počasie nás núti zhadzovať vrstvy. Siahame preto po krátkych šortkách, minišatách či jemných blúzkach, ktoré...


Vlasy | 30.máj 2019

5 účesov so šatkou

Pamätáte si, keď sa nosili šatky vo vlasoch? Teraz je tento trend naspäť vo svojej pôvodnej podobe, ale aj v moderných...

banner.300x600 miluska

banner.300x600 miluska

1

 tlacitko kupit2

Naše tipy

Dovolenková móda: Resort 2019

Už je to rok, odkedy nám módne domy predstavili módne trendy pre naše tohtoročné letné dovolenky. Ko...

Originálne suveníry z dovolenky

Každý má niečo, čo si jednoducho musí priniesť z každej dovolenky a výletu. Pre niekoho to sú magnet...

Sarong je späť!

A stal sa z neho jeden z najväčších must-haves sezóny! Bývalý plážový kúsok sa však už nenosí iba k ...