Pokiaľ vám hodiny strávené vo fitness centre, za posilňovacími strojmi či na skupinovej hodine medzi ďalšími desiatkami ľudí nič nehovoria, poteší vás správa, že k vašej vysnívanej línii sa môžete dopracovať aj záhradkárčením. Ako?

 

garden

 

 

Počasie sa stále zlepšuje a nás to viac a viac ťahá von. Prečo to teda nevyužiť a hneď zaviť niekoľko múch jednou ranou? Po prvé- vaša záhrada bude v takom stave, ako nikdy predtým, po druhé- vaša postava bude v takej kondícii, ako nikdy predtým. Štúdia na medzinárodnej úrovni, ktorú uskutočnilo 5 svetových univerzitách, prebiehala počas 11 rokov a dokopy sa jej zúčastnilo 90-tisíc participantov. Jej účelom bolo dokázať alebo vyvrátiť hypotézu, ktorá tvrdí, že “voľnočasová aktivita” vedie k znižovaniu risku predčasného úmrtia ako aj rôznych ochorení vrátane kardiovaskulárnych či rakoviny.

Študovaní participant boli požiadaní, aby vo voľnom čase vykonávali aktivitu, ktorá im robí radosť a nie je to fitko. Väčšina z nich si vybrala záhradkárčenie, prechádzky alebo tanec. Štúdia nakoniec preukázala, že aktivity, ktoré obľubujeme a venujeme sa im od 10 do 59 minút týždenne, dokážu znížiť riziko predčasného úmrtia. Čím viac tejto aktivity vykonávame, o to viac sa riziko znižuje. Ľudia, ktorí strávili pri svojich obľúbených aktivitách od 150 do 299 minút sa postarali o 31% zníženie rizika smrti.

Záhradkárčenie bolo dlhoročne spájané so zlepšovaním stavu depresie, napätie, ale aj obezity. Priaznivé benefity poskytuje najmä starším ľuďom, ktorým odbúrava stres a dokáže aj znižovať potrebu užívať niektoré lieky.

Najnovšie zo sekcie krása



Trendy krasa | 21.apr 2019

Najlepšia vizáž z Coachelly

Coachella nie je len o hudbu, je to demonštrácia osobného vkusu vystupujúcich aj účastníkov. Zrejme aj preto si na svojich outfitoch...


Líčenie | 20.apr 2019

Ako čistiť kozmetické štetce?

Nezáleží na tom, akú intenzitu líčenia preferujete pre každý deň, kozmetické štetce zaručene používate, či už len na bronzer, očné...


Čo je to CBD kozmetika?

CBD je skratka pre cannabidiol (po slovensky kanabidiol), čiže zložku nachádzajúcu sa v konope. V beauty svete nastal obrovský boom s produktami, ktoré...


A-Beauty: Nahradí kórejskú alternatívu K...

Za posledných pár sezón sa svet zbláznil do kórejskej starostlivosti o pleť, ktorá pozostáva nielen zo špecifických produktov a ich kombinácií, ale...

banner.300x600 miluska

banner.300x600 miluska

1

 tlacitko kupit2

Angels

Naše tipy

Čo nosia modelky na jar?

Kde hľadáte inšpiráciu pre svoje outfity? V editoriáloch magazínov, na fotkách street stylu ale...

Neónové farby na 5 spôsobov

Kedy naposledy ste mali na sebe neónovú farbu? Ak je vašou poslednou spomienkou na ňu vo vašom šatní...

Kapsulový šatník na jar

Aj napriek neustále zrýchľujúcemu sa módnemu biznisu je možné vytvoriť si šatník, ktorý nepodľahne č...