Pokiaľ vám hodiny strávené vo fitness centre, za posilňovacími strojmi či na skupinovej hodine medzi ďalšími desiatkami ľudí nič nehovoria, poteší vás správa, že k vašej vysnívanej línii sa môžete dopracovať aj záhradkárčením. Ako?

 

garden

 

 

Počasie sa stále zlepšuje a nás to viac a viac ťahá von. Prečo to teda nevyužiť a hneď zaviť niekoľko múch jednou ranou? Po prvé- vaša záhrada bude v takom stave, ako nikdy predtým, po druhé- vaša postava bude v takej kondícii, ako nikdy predtým. Štúdia na medzinárodnej úrovni, ktorú uskutočnilo 5 svetových univerzitách, prebiehala počas 11 rokov a dokopy sa jej zúčastnilo 90-tisíc participantov. Jej účelom bolo dokázať alebo vyvrátiť hypotézu, ktorá tvrdí, že “voľnočasová aktivita” vedie k znižovaniu risku predčasného úmrtia ako aj rôznych ochorení vrátane kardiovaskulárnych či rakoviny.

Študovaní participant boli požiadaní, aby vo voľnom čase vykonávali aktivitu, ktorá im robí radosť a nie je to fitko. Väčšina z nich si vybrala záhradkárčenie, prechádzky alebo tanec. Štúdia nakoniec preukázala, že aktivity, ktoré obľubujeme a venujeme sa im od 10 do 59 minút týždenne, dokážu znížiť riziko predčasného úmrtia. Čím viac tejto aktivity vykonávame, o to viac sa riziko znižuje. Ľudia, ktorí strávili pri svojich obľúbených aktivitách od 150 do 299 minút sa postarali o 31% zníženie rizika smrti.

Záhradkárčenie bolo dlhoročne spájané so zlepšovaním stavu depresie, napätie, ale aj obezity. Priaznivé benefity poskytuje najmä starším ľuďom, ktorým odbúrava stres a dokáže aj znižovať potrebu užívať niektoré lieky.

Najnovšie zo sekcie krása



Kyselina mliečna: Čo by ste o nej mali v...

O kyselinách sa dnes hovorí veľa a často, mnohí si bez nich nevedia predstaviť svoje denné beauty rutiny. Kedysi boli doménou kozmetických...


Vlasy | 20.aug 2019

Aké sú výhody vlasového peelingu?

V modernej dobe napreduje aj samotný kozmetika. Zatiaľ čo peelingy boli dosiaľ doménou tela a pleti, teraz sa presúvajú o niečo ďalej- do...


Metódy na bielenie zubov: Ktorá je tá pr...

Biele zuby neodmysliteľne patria do západnej kultúry, sú totiž znakom zdravého organizmu. S cieľom dosiahnuť žiarivý úsmev mnohí z nás siahajú po...


Najväčšie K-Beauty trendy

Kórejská kozmetika si na trhu v západnom svete vybudovala silnú pozíciu. Kórea je známa svojimi kozmetickými inováciami a unikátnymi produktami...

banner.300x600 miluska

banner.300x600 miluska

summer01

 tlacitko kupit2

Naše tipy

Európske destinácie pre milovníkov vodný...

Ak opaľovanie nie je vaša predstava letnej dovolenky, ale skôr túžite po športovom vyžití, poradíme ...

Najlepšie plážové kluby na svete

Dobrodružná alebo pohodová dovolenka? Nech už je vaša preferencia akákoľvek, stavíme sa, že z č...

Cestovateľské aplikácie pre každý typ ce...

Každú sféru nášho života zasahujú technológie. Výnimkou nie je ani cestovanie, čo určite poznáme vše...