Pokiaľ vám hodiny strávené vo fitness centre, za posilňovacími strojmi či na skupinovej hodine medzi ďalšími desiatkami ľudí nič nehovoria, poteší vás správa, že k vašej vysnívanej línii sa môžete dopracovať aj záhradkárčením. Ako?

 

garden

 

 

Počasie sa stále zlepšuje a nás to viac a viac ťahá von. Prečo to teda nevyužiť a hneď zaviť niekoľko múch jednou ranou? Po prvé- vaša záhrada bude v takom stave, ako nikdy predtým, po druhé- vaša postava bude v takej kondícii, ako nikdy predtým. Štúdia na medzinárodnej úrovni, ktorú uskutočnilo 5 svetových univerzitách, prebiehala počas 11 rokov a dokopy sa jej zúčastnilo 90-tisíc participantov. Jej účelom bolo dokázať alebo vyvrátiť hypotézu, ktorá tvrdí, že “voľnočasová aktivita” vedie k znižovaniu risku predčasného úmrtia ako aj rôznych ochorení vrátane kardiovaskulárnych či rakoviny.

Študovaní participant boli požiadaní, aby vo voľnom čase vykonávali aktivitu, ktorá im robí radosť a nie je to fitko. Väčšina z nich si vybrala záhradkárčenie, prechádzky alebo tanec. Štúdia nakoniec preukázala, že aktivity, ktoré obľubujeme a venujeme sa im od 10 do 59 minút týždenne, dokážu znížiť riziko predčasného úmrtia. Čím viac tejto aktivity vykonávame, o to viac sa riziko znižuje. Ľudia, ktorí strávili pri svojich obľúbených aktivitách od 150 do 299 minút sa postarali o 31% zníženie rizika smrti.

Záhradkárčenie bolo dlhoročne spájané so zlepšovaním stavu depresie, napätie, ale aj obezity. Priaznivé benefity poskytuje najmä starším ľuďom, ktorým odbúrava stres a dokáže aj znižovať potrebu užívať niektoré lieky.

Najnovšie zo sekcie krása



SPF pre každý typ pleti na celý rok

Aj keď sa leto oficiálne končí, krémy s ochrannými faktormi by sme nemali odkladať, minimálne tie, ktoré aplikujeme na tvár. Aj...


Líčenie | 15.sep 2020

Jesenná manikúrová inšpirácia

S jesenným počasím meníme šatníky, ale aj spôsob, akým pristupujeme k líčeniu a vizáži. Týka sa to aj manikúry, ktorú podriaďujeme jesenným trendom...


Zbraň na každú vyrážku

V dobe, keď sú rúška na tvári každodennou záležitosťou, čoraz viac z nás musí bojovať so zhoršeným stavom pleti. O to viac počas...


Vzpruha pokožky a vlasov po lete s kolag...

Kolagén, výživový doplnok, ktorý je pre ľudské telo prospešný vo viacerých úrovniach. Ide o bielkovinu, ktorá sa prirodzene nachádza v...

 
 predplatné new

 
 predplatné new

 

Naše tipy

Rozmarín v kozmetike

Rozmarín bežne pridávame do jedál či drinkov, ako o ingrediencii do kozmetiky sa o ňom vša...

Letné farby, ktorých sa nevzdáme ani na ...

Koniec leta sa blíži, je na čase si to priznať. Aj keď toto leto bolo zvláštne a úplne iné ako ...

Šperkové trendy z Instagramu

Niektoré šperky nikdy nevyjdú z módy, iné sa na scéne objavia len na chvíľu. Aké sa nosia aktuá...