Ešte pred pár rokmi bol wellness synonymom oddychu. No v atmosfére dokonalosti môže ľahko skĺznuť do niečoho, čo má s oddychom len málo spoločného. Môže tak mať skôr podobu zoznamu úloh - meditácia, pohyb, dychové cvičenia, doplnky výživy, tracking spánku, studená sprcha. Ak niečo vynecháte, máte pocit, že ste zlyhali. Spoznávate sa v tejto krátkej rovnici? Práve tu sa môže začínať stotožnenie s fenoménom wellness fatigue - únavou z neustálej snahy byť lepšou verziou seba.
Priznajme si, nebolo by to prvýkrát, v čom máme tendenciu na seba príliš tlačiť. Tentoraz je to však vážnejšie v tom, že tak ohrozujete svoj wellbeing, ktorý má byť pravým opakom.
Nie je to len o pocite v spoločnosti. Wellness fatigue sa čoraz častejšie objavuje v odborných debatách ako reakcia na pretlak informácií, odporúčaní a očakávaní, ktoré sa skrývajú pod nálepkou zdravého životného štýlu.
_Keď to začína byť vážne
Psychológovia upozorňujú, že wellness kultúra sa v posledných rokoch posunula od podpory zdravia k sebakontrole a optimalizácii. Tento jav sa v odborných kruhoch opisuje ako forma self-optimization burnout - vyčerpanie z neustáleho sledovania vlastného tela, výkonu a emócií.
Zjednodušene: robíme veľa vecí, ktoré majú viesť k pohode, no robíme ich pod tlakom. Výsledkom nie je pokoj, ale úzkosť. Namiesto otázky ako sa cítim? si kladieme robím to správne?
Výskumy poukazujú na paradox - ľudia, ktorí majú tendenciu rigidne sledovať wellness odporúčania, častejšie zažívajú stres, pocit viny a zníženú spokojnosť so životom.
_Neprajné sociálne siete
Wellness fatigue by pravdepodobne neexistovala v takej miere bez sociálnych sietí. Instagram a TikTok vytvorili vizuálny ideál „zdravého života“, ktorý je estetický, disciplinovaný a nepretržitý. Smoothie bowls, ranné rutiny, dokonalé telá v rovnováhe.
Sociológovia hovoria o tzv. healthisme - presvedčení, že zdravie je osobná morálna povinnosť. Ak ste unavení, chorí alebo bez energie, niečo ste zanedbali. Tento spôsob uvažovania presúva zodpovednosť výlučne na jednotlivca a ignoruje realitu - stres, prácu, hormonálne cykly, životné fázy.
Zaujímavosť: podľa dát má wellness priemysel hodnotu viac ako 5 biliónov dolárov. Za týmto číslom je veľmi jednoduchá matematika. Čím viac riešení existuje, tým viac problémov máme pocit, že treba riešiť.
_Mikrotracking a únava z vlastného tela
Smart hodinky, aplikácie na spánok, cyklus, pohyb, dych. To, čo malo pomáhať, sa pre niektorých mení na neustály monitoring. Ide o fenomén data fatigue - únavu z neustáleho vyhodnocovania vlastných biometrických údajov.
Štúdia z roku 2022 ukázala, že ľudia, ktorí sledujú zdravotné dáta bez odborného kontextu, častejšie preceňujú drobné výkyvy a prežívajú zbytočný stres. Spánok sa tak nestáva lepším - iba viac analyzovaným.
_Wellness ako ďalšia forma tlaku
Zaujímavé je, že wellness fatigue sa častejšie objavuje u ľudí, ktorí sú informovaní, zvedaví a motivovaní. Teda presne u tých, ktorým by mala wellness kultúra slúžiť. Problémom nie je starostlivosť o seba, ale jej rigidná podoba.
Psychológovia odporúčajú vrátiť sa k princípu flexibility. Zdravý životný štýl nie je plán na 30 dní, ale schopnosť reagovať na aktuálne potreby. Niekedy je to pohyb, inokedy spánok. A niekedy nič z toho.
Fun fact: ľudia, ktorí pristupujú k zdraviu intuitívne (teda podľa pocitu, nie tabuľiek) vykazujú dlhodobo nižšiu hladinu stresu a vyššiu spokojnosť so životom.
_Nový trend: back to roots
Možno sme v bode, keď wellness potrebuje vlastný reset. Menej pravidiel, menej extrémov, menej porovnávania. Viac dôvery v telo, viac priestoru pre zmenu, viac rešpektu k tomu, že rovnováha nie je stav, ale pohyb.
Text: KK foto: Pinterest
