_Oddych bez kompromisov
Hľadáte pár tipov ako stráviť nielen prichádzajúci víkend? Čítajte ďalej. Nebojte sa nič nerobiť. Hoci sme nasmerovaní k neustálemu výkonu, práve pokojné ráno a minimum plánov môžu byť na nezaplatenie. Vyskúšajte ostať doma, bez telefónu či novinových titulkov, a doprajte si skutočný odpočinok. Ak potrebujete reset, jednoducho sa odpojte od sociálnych sietí a internetu.
Doprajte si neskoré raňajky v posteli a vychutnajte si ich bez výčitiek. Ak vás to predsa len láka von, smelo! Káva z obľúbenej kaviarne v ruke, taška cez rameno, smer trhovisko. Spravte si kvalitný nákup lokálnej zeleniny, vhodnej na prípravu vášho obľúbeného jedla, alebo sa inšpirujte jednoduchými comfort food receptami.
Neskôr si zorganizujte filmový večer. Zabaľte sa do mäkkého pyžama, obklopte sa dekami a vychutnajte si obľúbený film – odporúčame klasiku The Holiday, ktorá vás naladí na víkendové leňošenie.
Read that. And apply.
Získali sme vašu pozornosť? Potom je už váš víkend jasný – relaxujte, doprajte si pohodu a nechajte sa unášať atmosférou jesene.
_Kindly reminder
Možno je víkendový čas tiež vhodný na vytvorenie dlhodobejších plánov. Budovanie jednoduchých denných rutín môže výrazne znížiť každodenný stres. Nemusíte vstávať o šiestej ráno a ísť si zabehať – stačí, ak si doprajete chvíľu na ranný bylinkový čaj a krátke natiahnutie tela predtým, ako začnete deň. Každý zvyk, ktorý vám pomáha udržať si pevný základ a pocit stability, je vítaný.
Pri budovaní rovnováhy je dôležité aj stanovenie hraníc. Často sa od nás očakáva, že budeme k dispozícii pre všetkých a za každých okolností, no vaše hranice sú nevyhnutné pre duševné zdravie. Nie je to vždy jednoduché, osvojíte si však jeden z najefektívnejších spôsobov, ako si zachovať pokoj a sústrediť sa na vlastné potreby. Ak sa naučíte povedať "nie" alebo vyjadriť, čo vám nevyhovuje, budete mať viac priestoru pre seba.
Text: KK foto: Pinterest
