Top Fashion Bar
Kúpiť predplatné Search
Kúpiť predplatné

Voľný čas / 20. January 2025

Realita či mýtus?

_Blue Monday - každý tretí pondelok v januári, známy ako najsmutnejší deň v roku. V skutočnosti vznikol v roku 2005 na marketingovom oddelení britskej cestovnej kancelárie. Stačí však trochu nadhľadu na to, aby sme pochopili, že je viac mýtom než realitou.

Realita či mýtus?

_Kde sa vzal, tu sa vzal?

Za vznikom konceptu Blue Monday stojí marketingová kampaň cestovnej kancelárie Sky Travel. Tá prišla s vedeckou rovnicou, ktorá údajne kombinovala faktory ako počasie, dĺžku dní, dlh po Vianociach či neúspech novoročných predsavzatí. Výsledok? Pondelok, ktorý mal byť ideálny na predaj letných dovoleniek. Psychológ Cliff Arnall, ktorý dal konceptu myšlienku, neskôr priznal, že išlo o pseudovedu. A predsa, mýtus prežil svoju značku a stal sa súčasťou každoročného kalendára.

Výsledok práce marketérov-  Blue Monday mal byť pondelkom ideálnym na predaj letných dovoleniek.

_Mýtus verzus realita  

Blue Monday síce nemá vedecký základ, ale január naozaj nemusí byť pre každého jednoduchým obdobím. Po sviatkoch plných rodinných stretnutí a nadmernej konzumácie sa vraciame do bežného režimu, často so zvýšenými výdavkami a klesajúcou motiváciou. No aj keď sa Blue Monday tvári ako univerzálny ukazovateľ nálady, každý z nás prežíva svoje emocionálne výkyvy inak.

Čo si z neho vziať?

Namiesto hľadania „najsmutnejšieho dňa“ by sme mohli venovať viac pozornosti tomu, čo nám prináša radosť a rovnováhu. Január môže byť aj mesiacom regenerácie. Biologicky je totiž v januári telo pripravené častejšie relaxovať, lepšie spať a zažívať nižšie úrovne stresu než počas iných mesiacov. 

Možno je Blue Monday skôr príležitosťou prehodnotiť svoje návyky než výzvou na ponorenie sa do smútku.

Ako si spríjemniť január?

  • Vôňa zimného vzduchu, mňam! 

Krátka prechádzka na čerstvom vzduchu dokáže zázraky. Ak je vonku zima, skúste si vytvoriť kúsok prírody doma – napríklad cez izbové rastliny.  

  • Dancing Queen

Vaša obľúbená pesnička a trochu spontánneho pohybu vám zlepší náladu. 

  • Nadviažte spojenie

Zavolajte kamarátovi alebo si naplánujte spoločnú aktivitu. Duševné zdravie sa posilňuje aj cez budovanie vzťahov.  

  • Superschopnosť on point

Namiesto toho, aby ste sa porovnávali s ostatnými, môžete objavovať, čo vás robí autentickými.

_Hlavne s nadhľadom!  

Blue Monday je viac marketingová kuriozita než reálna diagnóza. Je to pripomienka, že depresia nie je otázkou jedného dňa a duševné zdravie si vyžaduje celoročnú starostlivosť. S trochou nadhľadu však môžeme tento deň využiť ako moment na spomalenie, odpočinok a prehodnotenie toho, čo nám prináša skutočnú spokojnosť. Lebo, ako sa hovorí – každý pondelok je taký, akým si ho urobíme.

Berte tento deň ako príležitosť zhodnotiť náladu a uvedomiť si, že vaše duševné zdravie si zaslúži pozornosť každý deň, nie len ten najdepresívnejší.

Text: KK foto: Pinterest

    861

    Súvisiace články

    No related pages found.