Barre a pilates
- Nenápadná sila
Túžite po pevnom tele, ktoré vyzerá elegantne a cíti sa zdravo? Barre a pilates sú jasnou voľbou. Tieto jemné, ale účinné disciplíny sa zameriavajú na hlboké svaly a správne držanie tela, pričom vás zbavia napätia a zároveň vám dodajú pocit kontroly.
Skvelý bonus? Na hodinách si vyčistíte hlavu a odídete s úsmevom.


Tanec
- Energia na plný plyn
Ak pohyb spájate s radosťou, tanec je pre vás ako stvorený. Či už vás láka vášnivé latino, dynamický hip-hop alebo noblesné spoločenské tance, jedno je isté – endorfíny budete cítiť ešte dlho po hodine. A čo je lepšie? Naučíte sa kroky, ktoré vás premenia na hviezdu každej svadby či oslavy.
Tip od nás: Vyskúšajte kurz, kde mixujú rôzne štýly. Nezvedie vás to do rutiny.

Joga
- Pohyby v symbióze s vaším dychom
Rokmi overená klasika. A naša obľúbená? Dynamická vinyasa joga. Dokazuje, že pohyb spojený s dychom je tou najlepšou terapiou pre telo aj myseľ. A ak chcete skúsiť niečo nové, určite vás nadchne aerial joga v závesných plachtách alebo sound healing yoga s upokojujúcimi zvukmi tibetských mís.
Príjemná rovnováha a pocit harmónie sú zaručené.


Plávanie
- Čisté ťahy vo vode pod dohľadom trénera
Pre tých, ktorí milujú vodu, je plávanie pod vedením profesionála ideálny spôsob, ako si zlepšiť kondíciu a zároveň si užiť každé tempo. Naučíte sa správne dýchať a predísť zraneniam.
Z vody odídete s pocitom, že ste objavili novú dimenziu pohybu.


Hybridný tréning
- Všetko v jednom
Silový tréning, kardio aj flexibilita v jednom balíku? Presne to prináša hybridný tréning. Či už ide o intenzívne HIIT cvičenia alebo jemnejšie pohyby inšpirované fyzioterapiou, tieto tréningy vás pripravia na všetky výzvy.
Od každodenných povinností až po lepšie športové výkony - tieto tréningy vás pripravia na všetko.


Technológie
- Tréning budúcnosti?
Predstavte si personalizovaný tréningový plán od digitálneho kouča alebo skupinové cvičenie vo virtuálnom svete. Technológie vnášajú do pohybu nový rozmer a motiváciu, ktorá vás bude sprevádzať každý deň.
Virtuálna realita a umelá inteligencia menia pravidlá hry.

Regenerácia
- Vaša tajná zbraň
Sauna na detox, kryokomora na regeneráciu svalov a chvíle oddychu po sú dnes neoddeliteľnou súčasťou fitness sveta. A mnohokrát sú najmä v začiatkoch aj svetlom na konci tunela. (smiech) Preto si po každom tréningu doprajte čas na relax – vaše telo a myseľ vám poďakujú.

Text: KK foto: Pinterest