Top Fashion Bar
Kúpiť predplatné Search
Kúpiť predplatné

Zdravie / 16. January 2025

Pohybom ku endorfínom

_Január je ideálnym časom na objavovanie nových spôsobov, ako si užiť pohyb, posilniť telo a zároveň načerpať energiu. Zabudnite na monotónne tréningy a vyskúšajte aktivity, ktoré vám prinesú radosť, uvoľnenie a rovnováhu medzi telom a mysľou.

Pohybom ku endorfínom

Barre a pilates

  • Nenápadná sila  

Túžite po pevnom tele, ktoré vyzerá elegantne a cíti sa zdravo? Barre a pilates sú jasnou voľbou. Tieto jemné, ale účinné disciplíny sa zameriavajú na hlboké svaly a správne držanie tela, pričom vás zbavia napätia a zároveň vám dodajú pocit kontroly.

Skvelý bonus? Na hodinách si vyčistíte hlavu a odídete s úsmevom.

Tanec

  • Energia na plný plyn  

Ak pohyb spájate s radosťou, tanec je pre vás ako stvorený. Či už vás láka vášnivé latino, dynamický hip-hop alebo noblesné spoločenské tance, jedno je isté – endorfíny budete cítiť ešte dlho po hodine. A čo je lepšie? Naučíte sa kroky, ktoré vás premenia na hviezdu každej svadby či oslavy.

Tip od nás: Vyskúšajte kurz, kde mixujú rôzne štýly. Nezvedie vás to do rutiny. 

Joga

  • Pohyby v symbióze s vaším dychom 

Rokmi overená klasika. A naša obľúbená? Dynamická vinyasa joga. Dokazuje, že pohyb spojený s dychom je tou najlepšou terapiou pre telo aj myseľ. A ak chcete skúsiť niečo nové, určite vás nadchne aerial joga v závesných plachtách alebo sound healing yoga s upokojujúcimi zvukmi tibetských mís.

Príjemná rovnováha a pocit harmónie sú zaručené.

Plávanie

  • Čisté ťahy vo vode pod dohľadom trénera

Pre tých, ktorí milujú vodu, je plávanie pod vedením profesionála ideálny spôsob, ako si zlepšiť kondíciu a zároveň si užiť každé tempo. Naučíte sa správne dýchať a predísť zraneniam.

Z vody odídete s pocitom, že ste objavili novú dimenziu pohybu.

Hybridný tréning

  • Všetko v jednom  

Silový tréning, kardio aj flexibilita v jednom balíku? Presne to prináša hybridný tréning. Či už ide o intenzívne HIIT cvičenia alebo jemnejšie pohyby inšpirované fyzioterapiou, tieto tréningy vás pripravia na všetky výzvy.

Od každodenných povinností až po lepšie športové výkony - tieto tréningy vás pripravia na všetko.

Technológie

  • Tréning budúcnosti?

Predstavte si personalizovaný tréningový plán od digitálneho kouča alebo skupinové cvičenie vo virtuálnom svete. Technológie vnášajú do pohybu nový rozmer a motiváciu, ktorá vás bude sprevádzať každý deň.

Virtuálna realita a umelá inteligencia menia pravidlá hry. 

Regenerácia

  • Vaša tajná zbraň  

Sauna na detox, kryokomora na regeneráciu svalov a chvíle oddychu po sú dnes neoddeliteľnou súčasťou fitness sveta. A mnohokrát sú najmä v začiatkoch aj svetlom na konci tunela. (smiech) Preto si po každom tréningu doprajte čas na relax – vaše telo a myseľ vám poďakujú.

Text: KK foto: Pinterest

    1080

    Súvisiace články