Nie každý deň sme naladí na tú správnu vlnu. Nedostatočný spánok, stresujúci deň pred nami či vynechané raňajky nás niekedy dokážu vyviesť z miery. Máme však na to riešenie! Pomocou týchto trikov prekonáte aj tie ťažšie dni s nadhľadom.
1. Noste červenú
Energická farba, ktorá je symbolom zmyselnosti aj sexuality podvedome pôsobí na váš mozog. Jediný akcent červenej na perách alebo aj celý červený outfit oživí vaše sebavedomie.
2. Usmejte sa
Štúdia z roku 2009, ktorú podnikla University of Wales ohovrí, že ľudia, ktorí sa často usmievajú nielen šťastnejši. Môže za to náš mozog, ktorý si úsmev interpretuje ako znak priateľskej atmosféry a atraktivity. Preto nešetrite úsmevmi, aj na samých seba v zrkadle.
3. Rozprávajte sa sama s sebou
University of Illinois zase zistila, že ľudia, ktorí sa sami so sebo rozprávali pred dôležitou udalosťou dosiahli lepšie výsledky a aj vyššie sebavedomie. Doprajte si teda motivačný dohovor pokojne aj každé ráno.
4. Vystrite sa
Štúdia, ktorú viedla Asociácia Psychologickej vedy zistila, že sedenie so spriamenou chrbticou redukuje množstvo kortizolu v krvi, čoho výsledkom je znižujúci sa pocit strachu či rizika.
5. Myslite na svoje sebavedomie
Ďalšia štúdia Experimentálnej sociálnej psychológie zistila, že spomínanie na sebavedomé kroky z vašej minulosti priaznivo ovplyvňujú vašu aktuálnu náladu a vnímanie samých seba.
Foto: @wethepeoplestyle
