Nie všetky jedlá a potraviny majú rovnaký a už vôbec nie priaznivý vplyv na pleť aj zdravie. Niektoré sú pre pleť úplne nevhodné, a niektoré jej zase veľmi prospievajú. Ktoré sú tie najlepšie a najhoršie?

 

skinfood

 

 

Najhoršie potraviny

Rafinovaný cukor
To, že rafinovaný cukor pleti, ani celkovému organizmu neprospieva ne je žiadna novinka. V prvom rade podporuje zápalové procesy vďaka čomu sa šíri nielen akné, ale ekzémy či psoriázy, navyše aj urýchľujú starnutie pokožky. Najhoršie produkty s obsahom rafinovaného cukru pritom sú sladené nápoje, sladkosti, ale aj klasický biely chlieb.

 

Mliečne výrobky

Mliečne výrobky a nekvalitné mäso majú moc rozhodiť hormonálnu rovnováhu organizmu najmä kvôli obsahu antibiotík, ktoré narúšajú črevnú mikroflóru a to spôsobuje nevyrovnaný stav pleti. Mnohí dermatológovia svojim pacientom s problematickou pleťou práve preto odporúčajú preventívne sa zriecť práve mlieka a mliečnych produktov.

 

Potraviny s pesticídmi

Potraviny s vysokým obsahom pesticídov sú nielen asociované s tvorbou rakoviny, ale aj s predčasným starnutím buniek. Týmto trpia najmä potraviny ako ovocie a zelenina, a aj preto je veľmi ťažké zistiť, či tieto potraviny skutočne obsahujú pesticídy. Najjednoduchšie je nakupovať preto od farmárov a z overených zdrojov.

 

Najlepšie potraviny

Ryby

Losos, makrela či sled sú bohaté na omega 3 mastné kyseliny, ktoré pôsobia protizápalovo a pokožke dodávajú nielen hydratáciu, ale aj výživu.

 

Organická zelenina

Bio ovocie a zelenina sú pre organizmus aj samotnú pleť veľmi prospešné. Najideálnejšími potravinami pre pleť sú avokáda, sladké zemiaky, paprika, brokolica a paradajky, ktoré obsahujú vysoký podiel rôznych vitamínov, ktoré udržiavajú zdravé telo aj myseľ.

 

Tmavá čokoláda

Čokoláda s obsahom kakaa aspoň na úrovni 70% je populárnym a dnes bežným elementom v zdravých jedálničkoch. Je plná antioxidantov, čo pomáha pleť udržiavať pevnú, žiarivú a tiež spomaľujú starnutie buniek. Navyše chutí skvele a je ideálnym snackom.

Najnovšie zo sekcie lifestyle



Dizajn | 16.júl 2019

Fast Life Neons: For your viewing pleasu...

Bratislava má nový priestor venovaný urban umeniu. Love Them Space nájdete na Miletičovej ulici a prvá výstava tu odprezentovala v...


Voľný čas | 16.júl 2019

Premeňte svoje izbové rastliny na Tamago...

Kto si pamätá obľúbenú hračku Tamagotchi z 90.rokov? Všetci sme sa starali o svojich virtuálnych domácich miláčikov, kŕmili sme ich, kúpali a hrali...


Voľný čas | 16.júl 2019

Niksen: Umenie ničnerobenia po holandsky

Čo keby bolo ničnerobenie produktívne? Môže to síce znieť zvláštne, no digitálne doba, v ktorej žijeme naše návyky zdeformovala a častokrát sa...


Dizajn | 16.júl 2019

Pohľad na módu zozadu vo výstave

Módne výstavy vždy poskytujú unikátny pohľad na tento priemysel. Najnovšia výstava Dos à la Mode—Back Side/Fashion from Behind sa pozerá...

banner.300x600 miluska

banner.300x600 miluska

summer01

 tlacitko kupit2

Naše tipy

Aké sú benefity vitamínu K?

Veľa sa hovorí o vitamínoch C, B prípadne D v súvislosti so starostlivosťou o pokožku...

Ako rýchlo vyliečiť slnečné popáleniny?

Ľudia sa najčastejšie spália hneď na začiatku leta, kedy je naša zimná pokožka vystavená šokovej ter...

5 chýb, ktoré robíme v horúcom počasí

Horúčavy nám dajú poriadne zabrať. Na jednej strane je naša pleť vystavovaná extrémnym podmienkam a&...