Nie všetky jedlá a potraviny majú rovnaký a už vôbec nie priaznivý vplyv na pleť aj zdravie. Niektoré sú pre pleť úplne nevhodné, a niektoré jej zase veľmi prospievajú. Ktoré sú tie najlepšie a najhoršie?

 

skinfood

 

 

Najhoršie potraviny

Rafinovaný cukor
To, že rafinovaný cukor pleti, ani celkovému organizmu neprospieva ne je žiadna novinka. V prvom rade podporuje zápalové procesy vďaka čomu sa šíri nielen akné, ale ekzémy či psoriázy, navyše aj urýchľujú starnutie pokožky. Najhoršie produkty s obsahom rafinovaného cukru pritom sú sladené nápoje, sladkosti, ale aj klasický biely chlieb.

 

Mliečne výrobky

Mliečne výrobky a nekvalitné mäso majú moc rozhodiť hormonálnu rovnováhu organizmu najmä kvôli obsahu antibiotík, ktoré narúšajú črevnú mikroflóru a to spôsobuje nevyrovnaný stav pleti. Mnohí dermatológovia svojim pacientom s problematickou pleťou práve preto odporúčajú preventívne sa zriecť práve mlieka a mliečnych produktov.

 

Potraviny s pesticídmi

Potraviny s vysokým obsahom pesticídov sú nielen asociované s tvorbou rakoviny, ale aj s predčasným starnutím buniek. Týmto trpia najmä potraviny ako ovocie a zelenina, a aj preto je veľmi ťažké zistiť, či tieto potraviny skutočne obsahujú pesticídy. Najjednoduchšie je nakupovať preto od farmárov a z overených zdrojov.

 

Najlepšie potraviny

Ryby

Losos, makrela či sled sú bohaté na omega 3 mastné kyseliny, ktoré pôsobia protizápalovo a pokožke dodávajú nielen hydratáciu, ale aj výživu.

 

Organická zelenina

Bio ovocie a zelenina sú pre organizmus aj samotnú pleť veľmi prospešné. Najideálnejšími potravinami pre pleť sú avokáda, sladké zemiaky, paprika, brokolica a paradajky, ktoré obsahujú vysoký podiel rôznych vitamínov, ktoré udržiavajú zdravé telo aj myseľ.

 

Tmavá čokoláda

Čokoláda s obsahom kakaa aspoň na úrovni 70% je populárnym a dnes bežným elementom v zdravých jedálničkoch. Je plná antioxidantov, čo pomáha pleť udržiavať pevnú, žiarivú a tiež spomaľujú starnutie buniek. Navyše chutí skvele a je ideálnym snackom.

Najnovšie zo sekcie lifestyle



Cestovanie | 31.máj 2020

Ako bude vyzerať cestovanie po pandémii?

Neviete sa dočkať, kedy konečne vzlietnete a vydáte sa na svoju prvú cestu do zahraničia po pandémii? Alebo ste v tomto smere...


Voľný čas | 30.máj 2020

Kvety pomáhajú psychike

Patríte k milovníkom izbových rastlín a kvetín? Alebo ste naopak zástancovia minimalizmu, v ktorom sa nenájde priestor pre rastliny? V oboch prípadoch by ste...


Voľný čas | 27.máj 2020

Prenájom luxusných vozidiel na biznis i ...

Chystáte sa na dôležité obchodné rokovanie do zahraničia alebo v rámci Slovenska? Potrebujete sa vkusne a originálne prezentovať? Naplánujte si...


IRL | 26.máj 2020

Barbara Randušková: Väčšinu „problémov“ ...

„Keď sa do seba hlboko ponoríš, objavíš veci, ktoré si nikdy nevidela. Niektoré ťa desia, niektoré ťa prekvapia a ty...

 predplatne
 

 predplatne
 

 

Naše tipy

Ako nosiť športové sandále?

Vnímanie turistických sandálov sa v poslednej dobe zmenilo o 180 stupňov. Kedysi nenáviden...

Jarné účesy z Instagramu

Účesy, ktoré zvládne každý. Môžete si nimi skrášliť prácu z domu alebo sa v nich vybrať do...

Must-have kúsky na jar

Ak plánujete svoj jarný či letný šatník dopĺňať, máme pre vás 12 tipov. Do týchto kúskov sa túto sez...