Každý z nás má občas aj tie zlé dni. Ako sa s nimi vyrovnať a ako ich lepšie zvládať? Pomôže vám v tom týchto 8 potravín, ktoré máte zaručene doma.

 

antistres

 

 

Zelený čaj

Vysoký obsah L-theaninu stimuluje produkciu serotonínu a dopamínu. Tie nielenže priaznivo ovplyvňujú funkciu mozgu, ale aj zabezpečujú lepšiu náladu a viac energie.

 

Čokoláda

Tmavá čokoláda redukuje stresové hormóny ako kortizol a adrenalín. Je tiež zdrojom antioxidantov-, ktoré redukujú stres.

 

Mandle

Selén a magnézium sú dôležitými minerálmi pri udržiavaní psychickej pohody. Ich dostatok nájdete v mandliach.

 

Špargľa

Kyselina listová obsiahnutá v špargli dokázateľne napomáha pri poruchách nálady aj pri depresiách. Dokáže preto regulovať a priaznivo ovplyvňovať náladu.

 

Čučoriedky

Čučoriedky sú bohaté a vitamín C, antioxidant, ktorý pomáha uvoľňovať napätie, stres a depresiu.

 

Avokádo

Vysoký obsah vitamínov B v avokáde sa postará o zmiernenie pocitov napätia a stresu. Nedostatok vitamínu B je najčastejšou príčinou zlej nálady.

 

Špenát

Aj špenát je bohatý na magnézium. Preto dokáže regulovať hodnoty kortizolu a tým prinavracia organizmu pokoj.

 

Jogurt

Tráviaci systém dokáže byť zdrojom rôznych ochorení. Ovplyvňuje tiež našu náladu a vyrovnávanie sa so stresom. Jeho nesprávnu funkciu môžete napraviť jogurtom s vysokým obsahom probiotík.

 

Najnovšie zo sekcie lifestyle



Apetít | 17.jún 2019

Povzbudzujúce osvieženie s príchuťou aus...

Predstavte si ten najhorúcejší okamih dňa, kedy si neželáte nič iné len skočiť do vody. Ak práve nemáte túto možnosť...


Cestovanie | 14.jún 2019

Najlepšie alternatívy AirBnB

Dovolenková sezóna je tu, no pokiaľ nie ste fanúšikom cestovných kancelárií a svoje letné dobrodružstvá plánujete samostatne, určite hľadáte ubytovanie...


Dizajn | 13.jún 2019

História pánskej módy vo výstave

Pitti Uomo je najdôležitejšou módnou akciou venovanou pánskej móde. Preto nie je vôbec prekvapujúce, že organizátori pri tejto príležitosti otvárajú...


Cestovanie | 13.jún 2019

Najlepšie európske ostrovy

Svet je plný nádherných destinácií, ktoré vynikajú rozličnými faktormi. Niektoré sa pýšia svojou históriou, iné modernou architektúrou či panenskou prírodou...

banner.300x600 miluska

banner.300x600 miluska

1

 tlacitko kupit2

Naše tipy

Dovolenková móda: Resort 2019

Už je to rok, odkedy nám módne domy predstavili módne trendy pre naše tohtoročné letné dovolenky. Ko...

Originálne suveníry z dovolenky

Každý má niečo, čo si jednoducho musí priniesť z každej dovolenky a výletu. Pre niekoho to sú magnet...

Sarong je späť!

A stal sa z neho jeden z najväčších must-haves sezóny! Bývalý plážový kúsok sa však už nenosí iba k ...