Každý z nás má občas aj tie zlé dni. Ako sa s nimi vyrovnať a ako ich lepšie zvládať? Pomôže vám v tom týchto 8 potravín, ktoré máte zaručene doma.

 

antistres

 

 

Zelený čaj

Vysoký obsah L-theaninu stimuluje produkciu serotonínu a dopamínu. Tie nielenže priaznivo ovplyvňujú funkciu mozgu, ale aj zabezpečujú lepšiu náladu a viac energie.

 

Čokoláda

Tmavá čokoláda redukuje stresové hormóny ako kortizol a adrenalín. Je tiež zdrojom antioxidantov-, ktoré redukujú stres.

 

Mandle

Selén a magnézium sú dôležitými minerálmi pri udržiavaní psychickej pohody. Ich dostatok nájdete v mandliach.

 

Špargľa

Kyselina listová obsiahnutá v špargli dokázateľne napomáha pri poruchách nálady aj pri depresiách. Dokáže preto regulovať a priaznivo ovplyvňovať náladu.

 

Čučoriedky

Čučoriedky sú bohaté a vitamín C, antioxidant, ktorý pomáha uvoľňovať napätie, stres a depresiu.

 

Avokádo

Vysoký obsah vitamínov B v avokáde sa postará o zmiernenie pocitov napätia a stresu. Nedostatok vitamínu B je najčastejšou príčinou zlej nálady.

 

Špenát

Aj špenát je bohatý na magnézium. Preto dokáže regulovať hodnoty kortizolu a tým prinavracia organizmu pokoj.

 

Jogurt

Tráviaci systém dokáže byť zdrojom rôznych ochorení. Ovplyvňuje tiež našu náladu a vyrovnávanie sa so stresom. Jeho nesprávnu funkciu môžete napraviť jogurtom s vysokým obsahom probiotík.

 

Najnovšie zo sekcie lifestyle



Gastro | 20.sep 2019

Maison Kitsuné otvára v Paríži prvú rešt...

Francúzsko-japonská značka Maison Kitsuné bola jednou z prvých, ktoré sa vydali naproti novému odvetviu, konkrétne gastro priemyslu. Dnes síce vznikajú...


Dizajn | 20.sep 2019

Stolovanie v štýle Dior

Check’N’Dior je kolekcia jedálenskej keramiky a textílii, ktoré uviedol módny dom Dior. Je inšpirovaná kolekciou FW 2019 a jej britským duchom, ale...


Gastro | 19.sep 2019

Módny dom Saint Laurent otvoril kaviareň...

Značky ako Fendi, Prada, Dior či Jacquemus majú jednu vec spoločnú. Po úspechu, ktorý zožali v módnom svete sa rozhodli svoju...


Dizajn | 19.sep 2019

Karl Lagerfeld a jeho umenie módnych pre...

Módna prehliadka v potravinách, v lietadle či priamo vo fontáne Trevi v Ríme? To si mohol dovoliť jedine Karl. Určite sa zhodneme na...

fashionlive

banner.300x600 miluska

Naše tipy

Vitamíny a minerály pre zdravé vlasy

Bohužiaľ nie všetkým nám príroda nadelila hustú, zdravú hrivu, ktorou by sme sa mohli chváliť za kaž...

5 typov manikúry: Ktorá je pre vás?

Mnohé z nás majú radi tú chvíľku pokoja a relaxu, ktorú nám prináša domáca úprava nechtov...

Najväčšie beauty trendy sezóny

Obdobie leta je vždy dobrodružné aj v prípade beauty trendov. Nebojíme sa farieb ani extravagan...