Zatiaľ čo leto nás zásobuje dostatočným množstvom vitamínu D, v zime je to o čosi komplikovanejšie. Aj keď nedostatok slnečného vitamínu neznie hrozivo, dokáže poriadne narušiť ľudské zdravie a rovnováhu organizmu. Trpíte jeho nedostatkom aj vy?

 

vitamind

 

 

Najnovšie štúdie dokazujú, že každý piaty Európan trpí nedostatkom vitamínu D počas zimných mesiacov. Môže za to najmä veľmi málo slnečných hodín pretože vitamín D naše telo dokáže najefektívnejšie absorbovať cez pokožku. Tento vitamín je nevyhnutný na správne fungovanie nášho tela. Je obzvlášť potrebný na absorpciu kalcia a jeho nedostatočný príjem môže viesť ku symptómom ako nevoľnosť, únava, bolesti kĺbov, vnútorné napätie, zlý spánok a množstvo ďalších.

 

Hlavné príznaky nedostatku vitamínu

Vitamín D je obzvlášť potrebný na to, aby sme sa cítili psychicky v pohode. Zrejme aj kvôli tomu mnohí z nás preferujú letné mesiace, kedy sa vo všeobecnosti cítime šťastnejší. V zimných mesiacoch je to naopak. Nedostatok déčka spôsobuje zlú náladu, pocity smútku a návaly úzkosti. Jedným z najčastejších príznakov je aj psychická, ale aj fyzická vyčerpanosť. Ďalším signálom môže byť aj nadmerné potenie. Pokiaľ máte pocit, že sa pri bežných aktivitách spotíte viac ako kedysi, pravdepodobne za to môže nedostatok tohto vitamínu.

 

Ako ho doplniť?

Ideálnym riešením by bolo vycestovať za slnkom. Väčšine z nás to práca alebo iné okolností neumožnia, preto by ste sa mali obrátiť na pomoc výživových doplnkov, prípadne zaradiť do stravy potraviny, ktoré obsahujú vysoké množstvo tohto vitamínu. Patria medzi nich napríklad avokádo, mlieko či vajíčka.

Najnovšie zo sekcie krása



Čo je to CBD kozmetika?

CBD je skratka pre cannabidiol (po slovensky kanabidiol), čiže zložku nachádzajúcu sa v konope. V beauty svete nastal obrovský boom s produktami, ktoré...


A-Beauty: Nahradí kórejskú alternatívu K...

Za posledných pár sezón sa svet zbláznil do kórejskej starostlivosti o pleť, ktorá pozostáva nielen zo špecifických produktov a ich kombinácií, ale...


Trendy krasa | 18.apr 2019

Sephora a Moschino vytvorili kozmetickú ...

Pred dvoma rokmi sa predajca kozmetiky Sephora spojil so značkou Moschino, s ktorou vytvorili spoločnú kolekciu. Teraz sa opäť spojili...


Líčenie | 16.apr 2019

Natankujte na čerpacej stanici YSL Beaut...

Nájsť uprostred americkej púšte čerpaciu stanicu je celkom náročné, no táto, ktorá vyrástla v Palm Desert počas letného festivalu Coachella je...

banner.300x600 miluska

banner.300x600 miluska

1

 tlacitko kupit2

Angels

Naše tipy

Čo nosia modelky na jar?

Kde hľadáte inšpiráciu pre svoje outfity? V editoriáloch magazínov, na fotkách street stylu ale...

Neónové farby na 5 spôsobov

Kedy naposledy ste mali na sebe neónovú farbu? Ak je vašou poslednou spomienkou na ňu vo vašom šatní...

Kapsulový šatník na jar

Aj napriek neustále zrýchľujúcemu sa módnemu biznisu je možné vytvoriť si šatník, ktorý nepodľahne č...