Zatiaľ čo leto nás zásobuje dostatočným množstvom vitamínu D, v zime je to o čosi komplikovanejšie. Aj keď nedostatok slnečného vitamínu neznie hrozivo, dokáže poriadne narušiť ľudské zdravie a rovnováhu organizmu. Trpíte jeho nedostatkom aj vy?

 

vitamind

 

 

Najnovšie štúdie dokazujú, že každý piaty Európan trpí nedostatkom vitamínu D počas zimných mesiacov. Môže za to najmä veľmi málo slnečných hodín pretože vitamín D naše telo dokáže najefektívnejšie absorbovať cez pokožku. Tento vitamín je nevyhnutný na správne fungovanie nášho tela. Je obzvlášť potrebný na absorpciu kalcia a jeho nedostatočný príjem môže viesť ku symptómom ako nevoľnosť, únava, bolesti kĺbov, vnútorné napätie, zlý spánok a množstvo ďalších.

 

Hlavné príznaky nedostatku vitamínu

Vitamín D je obzvlášť potrebný na to, aby sme sa cítili psychicky v pohode. Zrejme aj kvôli tomu mnohí z nás preferujú letné mesiace, kedy sa vo všeobecnosti cítime šťastnejší. V zimných mesiacoch je to naopak. Nedostatok déčka spôsobuje zlú náladu, pocity smútku a návaly úzkosti. Jedným z najčastejších príznakov je aj psychická, ale aj fyzická vyčerpanosť. Ďalším signálom môže byť aj nadmerné potenie. Pokiaľ máte pocit, že sa pri bežných aktivitách spotíte viac ako kedysi, pravdepodobne za to môže nedostatok tohto vitamínu.

 

Ako ho doplniť?

Ideálnym riešením by bolo vycestovať za slnkom. Väčšine z nás to práca alebo iné okolností neumožnia, preto by ste sa mali obrátiť na pomoc výživových doplnkov, prípadne zaradiť do stravy potraviny, ktoré obsahujú vysoké množstvo tohto vitamínu. Patria medzi nich napríklad avokádo, mlieko či vajíčka.

Najnovšie zo sekcie krása



Trendy krasa | 17.jan 2019

Kolaborácia Maybelline x Puma: Športová ...

V priebehu posledných rokov sme boli svedkami mnohých kolaborácií, ktoré prepájali rôzne odvetvia, pričom móda a šport sa stali jednou...


Anti-age produkty, ktoré by ste mali zač...

Na prevenciu voči starnutiu sa zväčša zabúda a prvé produkty do našej starostlivosti začíname zaraďovať až vtedy, keď sa objavia prvé...


Trendy krasa | 16.jan 2019

Nude manikúra pre každý tón pleti

Nude manikúra je síce veľmi trendy, no napriek tomu, sme už mnohé odchádzali z manikúry nespokojné. Prečo? Veľmi záleží totiž na...


Kozmetické trendy na rok 2019

Profesionálne produkty na domáce použitie, starostlivosť pre celé telo, ale aj udržateľnosť. Tieto trendy v kozmetickom priemysle sa začali ukazovať už...

predplatne

predplatne

zima 2018 topfashion vpravo

 tlacitko kupit2

Naše tipy

5 vzorcov ako nosiť skinny džínsy

Aj napriek tomu, že žijeme v dobe, kedy si popularitu získali zvonové džínsy a pracovné no...

Nohavicový kostým podľa pravidiel street...

Nohavicové kostýmy sa na scéne objavili veľmi rýchlo a ešte rýchlejšie si vybudovali svoju stab...

Insta značky, ktoré by ste v roku 2019 m...

Módna scéna je v dnešnej dobe rôznorodá a neustále premenlivá. Popularita trendov, ale aj ...