Patríte aj k tým z nás, ktorí podľahli tréningovému trendu s názvom HIIT? V tom prípade vás bude zaujímať kontrastný trend s názvom LIIT.

 

liit

 

 

Zatiaľ čo HITT (high intensity) tréning bol založený na vysokom tempe a intenzite, LIIT na to ide úplne opačne. Využíva nízku intenzitu a tempo. Rovnako ako HIIT však využíva rôznorodú skladbu cvikov, ktoré však sú nasledované intervalom oddychu. Pri cvičení LIIT sa využívajú pomalé, kontrolované pohyby, ktoré aj napriek nízkej intenzite dokážu efektívne spaľovať. Pri tomto type cvičenia využívate ťažšie váhy, expandery či odporové gumy, ktoré vám pohyboch inšpirovaných pilatesom pomáhajú vyformovať postavu.

LIIT navyše využíva meditačnú hudbu, osvetlenie a inštruovanie, vďaka čomu vás nielen vyformuje, ale zrelaxuje. Je ideálnym tréningom pre všetkých, ktorí zápasia s každodenným stresom a napätím.

Najnovšie zo sekcie krása



Prvú prírodnú kozmetiku založila vďaka v...

Dlhodobo ťa trápia problémy s pleťou? Skúšala si na svoju pleť už hádam všetko a nič nezaberá? To isté zažívala...


Vitajte vo svete Vitabrid C12

Vitamín C je významným antioxidantom, ktorý je prospešný pre organizmus ako podpora imunitného systému, odďaľuje starnutie buniek, je dôležitý pre...


DIY pleťové masky na zimu

Čo by ste povedali na to, keby ste mohli nahradiť svoje klasické pleťové masky za 100% naturálne pleťové masky? Niekedy...


Šafran a pleť

Moderná kozmetika nepozná hranice čo sa týka ingrediencií. Na jednej strane využíva tie najnovšie, najpokrokovejšie prísady vyvinuté v laboratóriách, no na...

 

YR banner

predplatne

 

YR banner

predplatne

banner.300x600 miluska

Naše tipy

Vianočný stromček podľa Christiana Loubo...

Luxusný londýnsky hotel Clardige’s každoročne pripraví vianočný stromček v spolupráci so známym...

Najlepšie beauty adventné kalendáre

Beauty adventné kalendáre sa už etablovali na scéne adventných kalendárov a úplne vážne konkuru...

Vianočné nákupy ekologicky: Ako na to?

Vianočné nákupy sa pomaly rozbiehajú, no predtým ako sa do nich naplno ponoríte aj vy, chceli by sme...