Patríte aj k tým z nás, ktorí podľahli tréningovému trendu s názvom HIIT? V tom prípade vás bude zaujímať kontrastný trend s názvom LIIT.

 

liit

 

 

Zatiaľ čo HITT (high intensity) tréning bol založený na vysokom tempe a intenzite, LIIT na to ide úplne opačne. Využíva nízku intenzitu a tempo. Rovnako ako HIIT však využíva rôznorodú skladbu cvikov, ktoré však sú nasledované intervalom oddychu. Pri cvičení LIIT sa využívajú pomalé, kontrolované pohyby, ktoré aj napriek nízkej intenzite dokážu efektívne spaľovať. Pri tomto type cvičenia využívate ťažšie váhy, expandery či odporové gumy, ktoré vám pohyboch inšpirovaných pilatesom pomáhajú vyformovať postavu.

LIIT navyše využíva meditačnú hudbu, osvetlenie a inštruovanie, vďaka čomu vás nielen vyformuje, ale zrelaxuje. Je ideálnym tréningom pre všetkých, ktorí zápasia s každodenným stresom a napätím.

Najnovšie zo sekcie krása



Trendy krasa | 13.dec 2018

Aké beauty trendy nás čakajú v roku 2019...

Predpovedať trendy je asi rovnako presné ako predpovedanie počasia. Stačí jediná maličká zmena a zrazu sa rozpadávajú všetky domnienky. Ak však...


Šport a fitness | 12.dec 2018

Vianoce 2018: Pre športových nadšencov

Športovci vo vašom okolí sa majú na čo tešiť! Našli sme totiž množstvo štýlových a zároveň funkčných kúskov, z ktorých budú perfektné...


Dermaplaning: Keď si tvár holia aj ženy

Dermaplaning, alebo inak nazvané holenie tváre, nie je novinkou v beauty priemysle. Prečo si však našiel svoju cestu späť na...


Kaktusová voda pre pleť

Postrehli ste stúpajúcu popularitu kaktusovej vody v beauty priemysle? S čím všetkým dokáže táto rastlina pomôcť? Kaktusová voda sa získava priamo...

podbanske resort 300x600

banner.300x600 miluska

podbanske resort 300x600

banner.300x600 miluska

01

 tlacitko kupit2

Naše tipy

Vianočný stromček podľa Diane Von Furste...

Londýnsky hotel Claridge’s sa každý rok spojí s významným módnym domom alebo dizajnérom, ktorý mu na...

Zimné must-haves podľa Insta-girls

S príchodom zimy už viac nie je také jednoduché experimentovať a na prvé miesto v prioritách nahrádz...

Najpopulárnejšie značky na Instagrame

Instagram sa stal jedným z najdôležitejších platforiem nielen pre hľadanie inšpirácie vo varení, ces...