Patríte aj k tým z nás, ktorí podľahli tréningovému trendu s názvom HIIT? V tom prípade vás bude zaujímať kontrastný trend s názvom LIIT.

 

liit

 

 

Zatiaľ čo HITT (high intensity) tréning bol založený na vysokom tempe a intenzite, LIIT na to ide úplne opačne. Využíva nízku intenzitu a tempo. Rovnako ako HIIT však využíva rôznorodú skladbu cvikov, ktoré však sú nasledované intervalom oddychu. Pri cvičení LIIT sa využívajú pomalé, kontrolované pohyby, ktoré aj napriek nízkej intenzite dokážu efektívne spaľovať. Pri tomto type cvičenia využívate ťažšie váhy, expandery či odporové gumy, ktoré vám pohyboch inšpirovaných pilatesom pomáhajú vyformovať postavu.

LIIT navyše využíva meditačnú hudbu, osvetlenie a inštruovanie, vďaka čomu vás nielen vyformuje, ale zrelaxuje. Je ideálnym tréningom pre všetkých, ktorí zápasia s každodenným stresom a napätím.

Najnovšie zo sekcie krása



Umenie samoopaľovania

Väčšina z nás celú zimu čaká na to, kedy sa vráti teplé počasie a slnečné dni. Keď nám jar a leto ukážu...


Líčenie | 20.máj 2019

Najlepšia vizáž na Cannes Film Festival

Cannes Film Festival je dokonalým zdrojom inšpirácie z módneho aj beauty hľadiska. Rôznorodé pohľady na krásu, hairstyling aj líčenie sa pretavili...


Lagom: Škandinávska starostlivosť o pleť

Škandinávia je po celom svete známa svojim minimalistickým prístupom zrejme ku všetkému od dizajnu, interiérom až po módu. Preto sa...


Trendy krasa | 15.máj 2019

Carine Roitfeld má vlastnú značku parfum...

Jedna z najväčších módnych ikon súčasnosti, bývalá módna redaktorka a úspešná podnikateľka, vytvorila vlastnú značku parfumov. Carine považuje vôňu za doplnok, ktorý...

banner.300x600 miluska

banner.300x600 miluska

1

 tlacitko kupit2

Naše tipy

10 tipov ako nosiť crop top

Ak ste si doteraz mysleli, že crop topy sú určené výhradne tínedžerkám, presvedčíme vás o opaku. Naš...

Exkluzívna kolekcia ku výstave Camp: Not...

Ako prvá sa na scéne objavila kniha, nasledovala ostro sledovaná akcia MET Gala a teraz je na rade e...

Výstava Camp: Notes On Fashion

MET Gala každoročne odštartuje hlavnú výstavu roka v newyorskom múzeu The Metropolitan Museum of Art...