Patríte aj k tým z nás, ktorí podľahli tréningovému trendu s názvom HIIT? V tom prípade vás bude zaujímať kontrastný trend s názvom LIIT.

Zatiaľ čo HITT (high intensity) tréning bol založený na vysokom tempe a intenzite, LIIT na to ide úplne opačne. Využíva nízku intenzitu a tempo. Rovnako ako HIIT však využíva rôznorodú skladbu cvikov, ktoré však sú nasledované intervalom oddychu. Pri cvičení LIIT sa využívajú pomalé, kontrolované pohyby, ktoré aj napriek nízkej intenzite dokážu efektívne spaľovať. Pri tomto type cvičenia využívate ťažšie váhy, expandery či odporové gumy, ktoré vám pohyboch inšpirovaných pilatesom pomáhajú vyformovať postavu.

LIIT navyše využíva meditačnú hudbu, osvetlenie a inštruovanie, vďaka čomu vás nielen vyformuje, ale zrelaxuje. Je ideálnym tréningom pre všetkých, ktorí zápasia s každodenným stresom a napätím.