Patríte aj k tým z nás, ktorí podľahli tréningovému trendu s názvom HIIT? V tom prípade vás bude zaujímať kontrastný trend s názvom LIIT.

 

liit

 

 

Zatiaľ čo HITT (high intensity) tréning bol založený na vysokom tempe a intenzite, LIIT na to ide úplne opačne. Využíva nízku intenzitu a tempo. Rovnako ako HIIT však využíva rôznorodú skladbu cvikov, ktoré však sú nasledované intervalom oddychu. Pri cvičení LIIT sa využívajú pomalé, kontrolované pohyby, ktoré aj napriek nízkej intenzite dokážu efektívne spaľovať. Pri tomto type cvičenia využívate ťažšie váhy, expandery či odporové gumy, ktoré vám pohyboch inšpirovaných pilatesom pomáhajú vyformovať postavu.

LIIT navyše využíva meditačnú hudbu, osvetlenie a inštruovanie, vďaka čomu vás nielen vyformuje, ale zrelaxuje. Je ideálnym tréningom pre všetkých, ktorí zápasia s každodenným stresom a napätím.

Najnovšie zo sekcie krása



Trendy krasa | 15.júl 2019

Letná manikúra inšpirovaná Týždňami Módy

Niekedy stačí jediný detail, ktorý vyzdvihne outfit a celkovú vizáž. Tým detailom môžu byť aj vaše nechty, ktoré sú dokonalou čerešničkou...


Ako si udržať opálenie?

Každý kto v lete naháňa bronzovú pokožku bude určite súhlasiť, že zachovať si opálenie je ešte ťažšie ako jeho nadobudnutie. Ako...


Aký vplyv má životný štýl na zdravie a k...

Životný štýl má obrovský vplyv na naše celkové zdravie. Odráža sa samozrejme aj na stave pleti a jej vzhľade. Ktoré zlozvyky...


Ako sa starať o pleť v lete?

Potrebuje naša pleť iný prístup v lete a iný v zime? Odpoveď je jednoznačná- potrebuje! Každé ročné obdobie jej totiž...

banner.300x600 miluska

banner.300x600 miluska

summer01

 tlacitko kupit2

Naše tipy

Aké sú benefity vitamínu K?

Veľa sa hovorí o vitamínoch C, B prípadne D v súvislosti so starostlivosťou o pokožku...

Ako rýchlo vyliečiť slnečné popáleniny?

Ľudia sa najčastejšie spália hneď na začiatku leta, kedy je naša zimná pokožka vystavená šokovej ter...

5 chýb, ktoré robíme v horúcom počasí

Horúčavy nám dajú poriadne zabrať. Na jednej strane je naša pleť vystavovaná extrémnym podmienkam a&...