Keď úplné sústredenie obohatí intimitu

 _Viete byť naozaj spolu? V tele, v dotykoch, v spojení? Vedomý prístup k sexu, známy ako mindful sex, posúva zážitok od výkonu k prežívaniu. Nemajte ďalšie očakávania, pripravte sa ale na kvalitné navnímanie seba, vášho tela a blízkosti voči tomu druhému.

_Prečo práve teraz?

Sústrediť sa je dnes náročné. Myseľ je rozbitá medzi to-do listy, obrazovky a vnútorné hlasy, čo treba, čo sme zabudli, aký je vlastne deň. Sex sa často deje len akoby mimochodom, povinná jazda za účelom udržať si štandardy toho, ako by to malo byť. Mindful sex tento autopilot vypína. Nejde o techniku, vracia vás späť do prítomnosti. Ak mu dáte priestor, je veľká pravdepodobnosť, že sa na chvíľu všetko stíši a vy sa nájdete. V tele, s niekým, viac nažive.

_Ako sa znovu napojiť na telo

Mindful sex nemusí byť len o partnerstve. Môže začať aj o samote - cez dotyk, cez dych, cez pozornosť. Pomalosť je jeho základom preto, že inak to nejde. Staré známe, stále aktuálne - dôležitý nie je cieľ, ale samotné bytie v procese. Zastaviť sa. Cítiť tlak dlaní. Vnímať teplotu pokožky. Prijať chvíľu takú, aká je, aj so všetkým, čo v nej je. Bez hodnotenia.

_Vnímanie namiesto výkonu

Keď si dvaja povedia, že to dnes chcú inak, môže to začať jednoduchšie, ako by ste predpokladali. Vypnutým mobilom, pomalším tempom, dohodou, že nikam netreba dôjsť. Aj obyčajné splynutie dychu môže byť začiatkom nového rituálu. Nejde o techniku, ide o naladenie. O tú jemnú zmenu, keď prestanete robiť veci mechanicky a začnete vnímať.

_Čo všetko sa tým môže zmeniť

Mindful sex uvoľňuje tlak, znižuje stres a prehlbuje dôveru. Nie je len o vzrušení, ale o jemnosti, ktorá pretrvá aj mimo spálne a navracia stále viac ustupujúcu vzťahovú intimitu, ktorá má ďaleko od fyzických prejavov. Keď sa dvaja prestanú hrať na to, ako má blízkosť vyzerať, môže byť konečne taká, aká naozaj je. Tichá, naplnená, osobná.

_Ako začať

_Vypnite rušivé veci. Telefón, myšlienky, plánovanie.
_Venujte sa pokožke - svojej aj partnerovej. Bez cieľa.
_Sledujte dych. Spomaľte.
_Skúste sa naladiť, nie dosahovať.
_A keď to nebude hneď, nevadí. Prítomnosť nie je cieľ, je to proces.

_Nie iný sex. Len viac prítomnosti

Nie je trendom, ktorý treba nasledovať. Mindful sex e skôr pripomienkou, že nemusíte nikam utekať. Že sa dá zostať. V tele, v dotyku, v momente. A možno práve tam sa skrýva ten najhlbší druh spojenia.