Jednoducho povedané, oblečenie má vplyv na náladu aj správanie. Niektoré výskumy dokonca ukazujú, že ak si oblečiete niečo, čo máte spojené s príjemnou spomienkou, vaše telo na to zareaguje lepšou náladou. Oblečenie tak môže fungovať ako nenápadný spúšťač psychickej pohody.
_Ako to funguje
Základom celého konceptu je dopamín – látka, ktorú si telo vytvára prirodzene a ktorá súvisí s pocitmi spokojnosti a motivácie. Pri pozitívnych zážitkoch alebo príjemných aktivitách sa hladina dopamínu zvyšuje.
Dopamínové obliekanie vychádza z myšlienky, že podobný efekt môže mať aj šatník. Ak si vyberiete niečo, v čom sa cítite dobre, alebo čo máte spojené s niečím pozitívnym, môže sa to odraziť aj na vašej nálade.
Nejde pritom o žiadnu zaručenú metódu ani o módny trend, ktorý by ste mali nasledovať. Skôr o spôsob, ako vedome pristupovať k tomu, čo nosíte.
_Prečo farby zohrávajú úlohu
Odpoveď asi tušíte. Majú rôzny psychologický účinok. Modrá farba je spájaná s pokojom, žltá s povzbudením, červená s energiou. Zároveň však každému vyhovuje niečo iné – niekto sa cíti dobre v neutrálnej palete, iný potrebuje výrazné farby.
Skúste si niekedy všimnúť, ktoré odtiene vám robia dobre. Je medzi nimi farba, ktorá vám pripomína bezpečie alebo vám jednoducho zlepší deň? Odpoveď nemusí byť zrejmá hneď, no môže byť užitočné sa na to zamerať.
_Príklady z praxe
Značky ako Stine Goya, Mira Mikati či Roksanda pracujú s touto myšlienkou prirodzene. Farby, zvláštne strihy, nečakané kombinácie. Tieto značky sa ich neboja, no nejde im o to, aby boli za každú cenu výrazné. Skôr skúšajú, ako môže oblečenie pôsobiť prirodzene a nenútene.
V praxi však nemusíte siahať po takýchto kúskoch, ak vám nie sú blízke. Dopamínové obliekanie nie je o konkrétnom štýle, ale o tom, čo vám osobne vyhovuje. Môže to byť aj obyčajný sveter, ktorý máte radi, alebo doplnok, ktorý vám pripomenie dobrý zážitok.
Vedeli ste, že samotný proces výberu oblečenia môže pôsobiť na mozog podobne ako drobná mentálna úloha? Je to aktivita, ktorá si vyžaduje pozornosť, no zároveň môže pôsobiť relaxačne.
_Zlepšujte si náladu, postupne
Nie je potrebné meniť celý šatník. Skúste sa len občas zamyslieť nad tým, v čom sa cítite prirodzene dobre. Môžete si dokonca viesť jednoduchý záznam – akýsi denník oblečenia. Zaznamenajte si, čo ste mali na sebe a ako ste sa počas dňa cítili. Časom si možno všimnete určité súvislosti.
Text: KK foto: Pinterest
