Vitamíny pre krásu, kolagénové nápoje, superpotraviny z opačného konca sveta. Wellness a beauty sa v posledných mesiacoch definitívne spojili. To, čo sme kedysi hľadali v krémoch, dnes hľadáme v smoothie. Nie všetko, čo sľubuje žiarivú pleť či mladistvý vzhľad však naozaj funguje.
_Kolagén / Hit, ktorý má svoje hranice
Kolagénové prášky, nápoje a gumové cukríky sa stali základom beauty rán. Ich efekt však závisí od množstva, kvality a predovšetkým od vášho tela. Nie každý prijatý kolagén sa premení na ten, ktorého efekt uvidíte v zrkadle. Telo ho totiž rozloží ako bežnú bielkovinu. Výsledky sa dostavia len v kombinácii so zdravým jedálničkom, hydratáciou a spánkom.
Tip: ak chcete podporiť tvorbu vlastného kolagénu, zamerajte sa na vitamín C, zinok a dostatok bielkovín - tie majú pre pleť rovnaký zmysel ako prášok v pohári.
_Superpotraviny s veľkými sľubmi
Spirulina, maca, chlorella, ashwagandha. Superpotraviny znejú exoticky a vyzerajú dobre v smoothies. Ich účinok však často nie je taký dramatický, ako tvrdí obal. Mnohé fungujú len pri dlhodobom a pravidelnom užívaní, a aj vtedy len ako doplnok, nie hotový zázrak.
Tip: lokálne potraviny ako čučoriedky, vlašské orechy, ovos či ľanové semienka ponúkajú podobné benefity. Bez nutnosti dovozu z druhej polovice sveta.
_Matcha a zelený hype
Matcha má vysoký obsah antioxidantov a pomáha sústredeniu, ale nie, nevylieči vás z únavy ani z prepracovania. Mnohé matcha latte v kaviarňach obsahujú viac cukru než kofeínu, efekt je teda rovnaký ako pri bežnej sladkej káve, len v zelenom prevedení.
Tip: ak vám chutí, dajte si ju. Ak ju pijete len preto, že je zdravšia, pokojne sa vráťte k svojej káve.
Skutočná energia pochádza z rovnováhy, nie z prášku.
_Morský mach a iné zázraky internetu
TikTok z neho spravil nového hrdinu. Morský mach (sea moss) vraj pomáha s trávením, pleťou, vlasmi aj energiou. V skutočnosti ide o riasu bohatú na minerály, no nie univerzálny liek. Niektoré doplnky môžu mať nekontrolovaný obsah jódu, čo pri dlhodobom užívaní môže viac uškodiť než pomôcť.
Tip: ak chcete podporiť pleť zvnútra, siahnite radšej po dostatku vody, omega-3 tukoch a zelenine - tie fungujú spoľahlivejšie a bez virálnych efektov.
Niekedy stačí menej exotiky a viac reality.
_Krása z taniera
Namiesto hľadania magických prísad je často najlepším riešením jednoduché jedlo - pestré, čerstvé a s reálnymi živinami. Pokožka reaguje na pravidelnosť, spánok, stres a trávenie viac než na akýkoľvek doplnok. A keď sa o seba staráte zvnútra, výsledok sa ukáže aj navonok.
Nie každé jedlo, ktoré sa tvári ako elixír krásy, ním naozaj je. Wellness sa stáva čoraz viac marketingovou disciplínou. A práve preto má zmysel spoliehať sa na to, čo fungovalo vždy: vyvážená strava, pohyb, spánok a hydratácia.
Text: KK foto: Pinterest
