Za příčiny slabé imunity lze považovat v první řadě špatnou stravu, nesprávnou životosprávu, znečištěné ovzduší, stres, metabolická onemocnění, a také může být geneticky podmíněna. Při zánětu, hromadění odpadních látek nebo stresu se imunita oslabuje a umožňuje patogenním organismům jako viry a bakterie, aby pronikly do těla a napadaly buňky.

 

viry

 

1. Některé příznaky je lépe nepotlačovat – např. horečka posiluje imunitu a organizmus tak ukazuje, že bojuje s infekcí. Mírná teplota tak podporuje přítomnost bílkovin, které bojují s vity v krvi. Kýchání zase čistí vaše dýchací cesty, a vylučuje viry z těla.

2. Při prvních příznacích nachlazení nebo chřipky buďte v teplu a klidu. Váš imunitní systém začne lépe pracovat.

3. Často smrkejte – nenásilně, jinak si zanesete viry do ucha a způsobíte si tak zánět. Nejlépe je zakrýt si prstem jedenu nosní dírku a jemně se vysmrkat druhou.

4. Při nachlazení nebo chřipce necestujte letadlem, může se poškodit ušní bubínek. Případně použijte nosní sprej nebo často žvýkejte, což uvolňuje tlak.

5. Kloktejte – teplou vodu se lžičkou soli škrábání v krku, rozpusťte lžíci citrónové šťávy ve 2 šálcích vody se lžičkou medu. Kloktejte tuto směs o pokojové teplotě. Kloktadlo ze šalvěje poslouží při bolestech v krku, zánětech mandlí.

6. Pijte teplé nápoje. Teplo zavodňuje, zmírňuje zánět a podrážděné dýchací cesty. Tekutiny pijte přírodní džusy nebo vodu, teplý čaj nebo teplou vodu s citronem., vyvarujte se kofeinu, který vodu z těla odvádí. Zázvor – zázvorový čaj připravíte zalitím 2 lžic čerstvě nastrouhaného zázvoru horkou vodou, nechejte vyluhovat 5–10 minut. 3×denně pijte silnější Tulsi čaj. Tulsi kapsle jsou velmi účinné, svatá bazalka je silným antioxidantem a protivirovým lékem.

7. Jezte zdravě: omega-3 zdravé tuky, bílkoviny v luštěninách, rybách, zvěřině a krůtím mase, bobulovité ovoce a citrusy dopoledne, vařte na olivovém oleji a ghí.

8. Slepičí polévka poskytuje energii a čistí dýchací cesty. Přidejte česnek a cibuli (další přírodní antibiotika). Ostré, pálivé jídlo působí dezinfekčně-okořeňte své oblíbené jídlo.

9. Z bylin a látek, které posilují imunitu: Tulsi svatá bazalka v čaji a kapslích, multivitamin v bylině Moringa, směs silných antioxidantů borovice a vinných hroznů Grapin, echinacea (čaj, kapsle, tinktura-užívejte maximálně 7 dnů a nejméně na 5 dnů přestaňte užívat, zinek 250mg1×denně, Vitamín C ve velkých dávkách 1–3 g denně omezuje průchod virů. Zdroje: Amalaki, citrusy, papriky, hrách, brokolice, kapusta, jahody, kiwi, papája, šitaké. Z koření působí na posílení imunity šalvěj, tymián, oregáno: vynikající je oregánový olej měsíček lékařský má protibakteriální účinky vitamin D (posiluje imunitu).

10. Teplá koupel nebo sprcha uvolňuje dýchací cesty, nakapejte do teplé vany esenciální eukalyptový olej.
11. Spěte pravidelně, cca 7 hodin. Spěte s podloženou hlavou, čímž usnadníte dýchání. Velmi dobré jsou kapky Nasja, udržující průchodnost nosu a nosní sliznice proti virům. Kapejte 2–3 kapky do nosu před spaním.

MUDr. David Frej – lékař, věnuje se přírodní funkční medicíně, léčbě zánětů a chronických nemocí, detoxikaci, dlouhověkosti, výživě.

Najnovšie zo sekcie lifestyle



Dizajn | 23.jún 2018

Dom postavený okolo stromu

Nielen móda, ale aj dizajn a celkový životný štýl sa pomaly začína sústreďovať okolo prírody, ktorú rešpektuje. Projekt z dielne...


Dizajn | 22.jún 2018

Nahliadnite do zákulisia módnej tvorby

Už po štvrtý krát otvára svoje brány 56 značiek zo skupiny LVMH a to až na 76 rôznych miestach. V...


Voľný čas | 22.jún 2018

Farebné trendy v interiéri

Leto je obdobím inšpirácií a nových impulzov, ktoré mnohý z nás pretavujú aj do zariaďovania domácností a renovácií. Práve preto...


Voľný čas | 19.jún 2018

Módne domy cestujú za vami!

Módne domy vedia, kam sa chystáte na dovolenku a vôbec nemajú priblém za vami vycestovať! Počas leta vás totiž budú...

tf jar 2018

 tlacitko kupit2

Naše tipy

Interaktívna výstava v Paríži

Výstava, ktorá dokázala prepojiť technológie, umenie, vedu a kreativitu otvára svoje brány verejnost...

Viktor & Rolf oslavujú výročie výstavou

Dizajnérske duo Viktor & Rolf oslavuje 25.výročie vzniku značky. Pri tejto príležitosti otvárajú...

Najlepšie aplikácie pre last-minute cest...

Každý pozná ten pocit, keď jednoducho potrebuje na chvíľu vypnúť a dobiť si baterky. Mnohí z nás pre...

20 rokov media st banner