top fashion banner jesen zima 2017 2018

Aj keď je už leto za nami, neznamená to, že by sme si nemali udržiavať nielen fit figúru, ale aj zdravé telo. Pomôžte si k tomu prirodzeným spôsobom vďaka týmto potravinám.

 

fatburn

 

Avokádo

Mono-saturovaný tuk, ktorý je obsiahnutý v avokáde, spúšťa vyplavovanie hormónov, ktoré bojujú proti tukovým bunkám a zároveň zvyšujú energiu. Takisto obsahujú typ cukru, ktorý oslabuje inzulínovú reakciu v tele, zvyšuje absorpciu kalcia, čo sú takisto dva kľúčové elementy pri spaľovaní. Ak vám to nestačí, tak sa môžete tešiť aj z vysokého podielu antioxidantov a vitamínov.

 

Zelený čaj

Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a výživné látky. Obsahuje len málo kofeínu, no pritom vás povzbudí. Zvyšuje funkciu mozgu, potláča návaly hladu a zlepšuje náladu, čo z neho robí ideálneho spoločníka na každý deň. Redukuje tiež voľné radikály a znižuje tým riziko vzniku rakoviny.

 

Vajcia

Omega 3 mastné kyseliny znižujú inzulínovú senzitivitu a tým zabraňujú ukladaniu tuku v oblasti brucha. Sú plné proteínov, aminokyselín a zdravého tuku, čo predchádza zápalom.

 

Ghee

Prepustené maslo (alebo ghee) je na vrchole rebríčka zdravých potravín. Je zbavený bielkoviny, vďaka čomu sa nepripeká, no má aj ďalšie benefit. Obsahuje množstvo vitamínov, najmä A, D, E a K, ale aj kyselinu linoleovú a omega 6 mastné kyseliny, čím zlepšuje štruktúru tkanív.

 

Grapefruit

Šťava z grapefruit pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru, redukuje inzulínovú reakciu a tým udržiava váš apetít na uzde. Vďaka nemu bude tiež vaše telo dlhšie tráviť, čo znamená, že sa budete dlhšie cítiť sýti. Pokojne si teda doprajte jeden grapefruit pred jedlom aj každý deň.

 

Klíčky

Alkalická diéta pomáha telo detoxikovať a spaľovať tuk. Pridajte teda k svojej listovej zelenine aj za hrsť klíčkov, ktoré sú nielen bohatým zdrojom vitamínov A, B, C a E, ale obsahujú aj minerály ako kalcium, železo či draslík. Mungo klíčky neobsahujú tuk a pomáhajú naštartovať metabolizmus.

 

Sladké zemiaky

Aj keď sa výživovou hodnotou od tých klasických zemiakov nelíšia, majú iné benefit v podobe vitamínov a minerálov. Sú tak prirodzeným protizápalovým liekom. Nízky glykemický index sa postará o dlhšie zasýtenie.

Najnovšie zo sekcie lifestyle



Dizajn | 11.dec 2017

Aké interiérové trendy ovládnu rok 2018?

Rok 2018 sa nezadržateľne blíži a so sebou prinesie niekoľko noviniek či zmien. Týka sa to aj interiérového dizajnu. Aké trendy...


Voľný čas | 11.dec 2017

10 dizajnových diárov na rok 2018

Diár na nový rok je nielen ideálny last-minute darček, ale aj must-have pre každého, kto si chce od nového roku...


Dizajn | 09.dec 2017

Iris Apfel má svoju kolekciu nábytku

96-ročná módna ikona, textilná dizajnérka a po novom dizajnérka nábytku, Iris Apfel, uviedla na trh svoju úplne novú a prvú kolekciu nábytku.


Apetít | 09.dec 2017

10 najkrajších hotelových barov na svete

Dych-berúce výhľady, unikátny dizajn a jedinečné prostredie. Aj takéto bary nájdete v hoteloch po celom svete. Pridajte k tomu lahodné...

top fashion jesen zima 2017 2018

marionnaud banner m

media st vianocna zlava 300

Naše tipy

Rozžiarte Vianoce vyšperkovanými darčekm...

Pravdepodobne každá z nás sníva aspoň o jednom trblietavom vianočnom darčeku. Ak ste však ...

Vianočné darčeky pre milovníkov technoló...

Nakupovať pre nadšencov technológií nie je najľahšie, no našťastie nás rôzne firmy pravidelne zaplav...

DIY vianočné darčeky

Niekedy sú tie najlepšie dačeky tie, ktoré vznikli pod vašimi rukami. Ak práve takýto darček chcete ...

20 rokov media st banner