Aj keď je už leto za nami, neznamená to, že by sme si nemali udržiavať nielen fit figúru, ale aj zdravé telo. Pomôžte si k tomu prirodzeným spôsobom vďaka týmto potravinám.

 

fatburn

 

Avokádo

Mono-saturovaný tuk, ktorý je obsiahnutý v avokáde, spúšťa vyplavovanie hormónov, ktoré bojujú proti tukovým bunkám a zároveň zvyšujú energiu. Takisto obsahujú typ cukru, ktorý oslabuje inzulínovú reakciu v tele, zvyšuje absorpciu kalcia, čo sú takisto dva kľúčové elementy pri spaľovaní. Ak vám to nestačí, tak sa môžete tešiť aj z vysokého podielu antioxidantov a vitamínov.

 

Zelený čaj

Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a výživné látky. Obsahuje len málo kofeínu, no pritom vás povzbudí. Zvyšuje funkciu mozgu, potláča návaly hladu a zlepšuje náladu, čo z neho robí ideálneho spoločníka na každý deň. Redukuje tiež voľné radikály a znižuje tým riziko vzniku rakoviny.

 

Vajcia

Omega 3 mastné kyseliny znižujú inzulínovú senzitivitu a tým zabraňujú ukladaniu tuku v oblasti brucha. Sú plné proteínov, aminokyselín a zdravého tuku, čo predchádza zápalom.

 

Ghee

Prepustené maslo (alebo ghee) je na vrchole rebríčka zdravých potravín. Je zbavený bielkoviny, vďaka čomu sa nepripeká, no má aj ďalšie benefit. Obsahuje množstvo vitamínov, najmä A, D, E a K, ale aj kyselinu linoleovú a omega 6 mastné kyseliny, čím zlepšuje štruktúru tkanív.

 

Grapefruit

Šťava z grapefruit pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru, redukuje inzulínovú reakciu a tým udržiava váš apetít na uzde. Vďaka nemu bude tiež vaše telo dlhšie tráviť, čo znamená, že sa budete dlhšie cítiť sýti. Pokojne si teda doprajte jeden grapefruit pred jedlom aj každý deň.

 

Klíčky

Alkalická diéta pomáha telo detoxikovať a spaľovať tuk. Pridajte teda k svojej listovej zelenine aj za hrsť klíčkov, ktoré sú nielen bohatým zdrojom vitamínov A, B, C a E, ale obsahujú aj minerály ako kalcium, železo či draslík. Mungo klíčky neobsahujú tuk a pomáhajú naštartovať metabolizmus.

 

Sladké zemiaky

Aj keď sa výživovou hodnotou od tých klasických zemiakov nelíšia, majú iné benefit v podobe vitamínov a minerálov. Sú tak prirodzeným protizápalovým liekom. Nízky glykemický index sa postará o dlhšie zasýtenie.

Najnovšie zo sekcie lifestyle



Dizajn | 23.jún 2018

Dom postavený okolo stromu

Nielen móda, ale aj dizajn a celkový životný štýl sa pomaly začína sústreďovať okolo prírody, ktorú rešpektuje. Projekt z dielne...


Dizajn | 22.jún 2018

Nahliadnite do zákulisia módnej tvorby

Už po štvrtý krát otvára svoje brány 56 značiek zo skupiny LVMH a to až na 76 rôznych miestach. V...


Voľný čas | 22.jún 2018

Farebné trendy v interiéri

Leto je obdobím inšpirácií a nových impulzov, ktoré mnohý z nás pretavujú aj do zariaďovania domácností a renovácií. Práve preto...


Voľný čas | 19.jún 2018

Módne domy cestujú za vami!

Módne domy vedia, kam sa chystáte na dovolenku a vôbec nemajú priblém za vami vycestovať! Počas leta vás totiž budú...

tf jar 2018

 tlacitko kupit2

Naše tipy

Interaktívna výstava v Paríži

Výstava, ktorá dokázala prepojiť technológie, umenie, vedu a kreativitu otvára svoje brány verejnost...

Viktor & Rolf oslavujú výročie výstavou

Dizajnérske duo Viktor & Rolf oslavuje 25.výročie vzniku značky. Pri tejto príležitosti otvárajú...

Najlepšie aplikácie pre last-minute cest...

Každý pozná ten pocit, keď jednoducho potrebuje na chvíľu vypnúť a dobiť si baterky. Mnohí z nás pre...

20 rokov media st banner