top fashion banner jesen zima 2017 2018

Bolo aj vašim novoročným predsavzatím začať žiť zdravší život, prípadne zlepšiť svoju kondíciu, zdravie či vylepšiť postavu? Poradíme vám, s ktorými diétami vám do pôjde rýchlo a hladko. Tieto diéty by mali byť najpopulárnejšie v roku 2018.

 

diet

 

 

Keto

Ketogénna diéta nie je síce žiadna novinka, avšak v roku 2018 zažije svoj veľký boom. Je založená na nízkom príjme sacharidov (zemiaky, cestoviny, múka, cukor atď.) a vyššom príjme proteínov (mäso, vajcia, mliečne výrobky atď.) a tukov (avokádo, olivový olej atď). Filozofiou tejto diéty je čerpanie energie z uložených zásob- tuku. Aj napriek tomu, že je táto diéta jednou z najúčinnejších, nezaobíde sa bez "vedľajších účinkov" ako nevoľnosť či bolesť hlavy.

 

Proteínová

Každú milovníčku proteínových tyčiniek či drinkov poteší táto diéta, ktoré je sústredená na vysoký príjem bielkovín. Tie zohrávajú pri výžive hlavbú rolu, no doplnené sú samozrejme zdravým pomerom sacharidov aj tukov. Nezabudnite sa preto vybaviť tyčinkami na cestu do práce.

 

Intermittent Fasting

Diéta, ktorá vlastne nie je diéta je spôsobom ako efektívne pracovať s inzulínom a kortizolom, ktoré majú na svedomí spaľovanie, alebo funkciu tráviaceho systému. Deň počas IF je rozdelené na dve časti- vtedy, kedy môžete jesť a vtedy keď nie. Najzaužívanejší systém je tvorený zo 16 hodín bez jedla a 8 kedy môžete spokojne jesť. Svoj kalorický príjem teda rozdelíte pravdepodobne len do dvoch hlavných jedál, pričom prvým z nich by mal byť obed.

 

Protizápalová

Diéta o ktorej zatiaľ nebolo až tak počiť sa pomaly dostáva na výslnie. Pozostáva z potravín ako zázvor, brokolica, kurkuma, losos, paradajky či orechy, jednoducho z jedál, ktoré prirodzene bojujú proti rôznm zápalom. Vďaka nej by ste si mali vybudovať nielen zdravšie telo, ale aj rýchlejší metabolizmus.

 

Polievková

Pinterest si myslí, že v roku 2018 vystriedame šťavy za polievky. Nielenže si zachovávajú všetky svoje výživové látky, ale sú aj ideálnou nízkokalorickou lahôdkou, ktorá nás navyše zaýti. Nehovoriac o tom, že sú perfektným obedom do práce.

Najnovšie zo sekcie krása



Detox pre pleť

Nielen náš organizmus, ale aj pleť potrebuje z času na čas detox. Značka M·A·C prináša kolekciu M·A·C MINERAILZE TOTAL DETOX, ktorá...


Trendy krasa | 16.jan 2018

Dokonalé obočie pre každého

Každá z nás tuší, akú dôkežitú úlohu zohráva obočie pri celkom výraze tváre. Vie to aj zančka Benefit Cosmetics, ktorá...


Trendy krasa | 12.jan 2018

5 pravidiel make-up 80.rokov

To, že štýl 80.rokov je naplno naspäť už určite viete, no netýka sa len módy. Líčenie takisto zasiahol a preto...


David Beckham má vlastnú kozmetickú líni...

Značka Biotherm už v máji v roku 2016 oznámila, že jej najnovším ambasádorom pre pánsku líniu sa stane futbalová legenda...

top fashion zima 2017 2018

top fashion jesen zima 2017 2018

marionnaud banner m

media st vianocna zlava 300

Naše tipy

UV senzor ako doplnok

Firma L'Oréal sa spojila s dizajnérom Yves Béharom, s ktorým spoločne navrhla UV senzor, ktorý detek...

Voľný čas s Louis Vuitton

Luxusná značka Louis Vuitton sa vôbec neobmedzuje na koženú galantériu či haute couture. Len pred Vi...

Off-White uvádza novú kolekciu!

Dizajnér značky Off-White, Virgil Abloh, tiež známy aj ako majster dizajnérskych kolaborácií, prináš...