top fashion banner jesen zima 2017 2018

Bolo aj vašim novoročným predsavzatím začať žiť zdravší život, prípadne zlepšiť svoju kondíciu, zdravie či vylepšiť postavu? Poradíme vám, s ktorými diétami vám do pôjde rýchlo a hladko. Tieto diéty by mali byť najpopulárnejšie v roku 2018.

 

diet

 

 

Keto

Ketogénna diéta nie je síce žiadna novinka, avšak v roku 2018 zažije svoj veľký boom. Je založená na nízkom príjme sacharidov (zemiaky, cestoviny, múka, cukor atď.) a vyššom príjme proteínov (mäso, vajcia, mliečne výrobky atď.) a tukov (avokádo, olivový olej atď). Filozofiou tejto diéty je čerpanie energie z uložených zásob- tuku. Aj napriek tomu, že je táto diéta jednou z najúčinnejších, nezaobíde sa bez "vedľajších účinkov" ako nevoľnosť či bolesť hlavy.

 

Proteínová

Každú milovníčku proteínových tyčiniek či drinkov poteší táto diéta, ktoré je sústredená na vysoký príjem bielkovín. Tie zohrávajú pri výžive hlavbú rolu, no doplnené sú samozrejme zdravým pomerom sacharidov aj tukov. Nezabudnite sa preto vybaviť tyčinkami na cestu do práce.

 

Intermittent Fasting

Diéta, ktorá vlastne nie je diéta je spôsobom ako efektívne pracovať s inzulínom a kortizolom, ktoré majú na svedomí spaľovanie, alebo funkciu tráviaceho systému. Deň počas IF je rozdelené na dve časti- vtedy, kedy môžete jesť a vtedy keď nie. Najzaužívanejší systém je tvorený zo 16 hodín bez jedla a 8 kedy môžete spokojne jesť. Svoj kalorický príjem teda rozdelíte pravdepodobne len do dvoch hlavných jedál, pričom prvým z nich by mal byť obed.

 

Protizápalová

Diéta o ktorej zatiaľ nebolo až tak počiť sa pomaly dostáva na výslnie. Pozostáva z potravín ako zázvor, brokolica, kurkuma, losos, paradajky či orechy, jednoducho z jedál, ktoré prirodzene bojujú proti rôznm zápalom. Vďaka nej by ste si mali vybudovať nielen zdravšie telo, ale aj rýchlejší metabolizmus.

 

Polievková

Pinterest si myslí, že v roku 2018 vystriedame šťavy za polievky. Nielenže si zachovávajú všetky svoje výživové látky, ale sú aj ideálnou nízkokalorickou lahôdkou, ktorá nás navyše zaýti. Nehovoriac o tom, že sú perfektným obedom do práce.

Najnovšie zo sekcie krása



Trendy krasa | 17.apr 2018

Coachella: Festival Beauty

Obdobie festival je ten správny čas, kedy zaexperimentovať nielen s outfitmi, ale aj vizážou. Stavte na odvážne líčenie, megalomanské doplnky...


Trendy krasa | 11.apr 2018

Jarná minimalistická manikúra

Pretavte farby jari aj do vašej manikúry. Ide to jednoducho, štýlovo a hravo. Inšpirujte sa týmito minimalistickými dizajnmi.   


Líčenie | 11.apr 2018

Vyčarujte si hustejšie obočie

Nie každému príroda nadelila prirodzené husté obočie, ktoré je aktuálne také trendy. Ak sa aj napriek tomuto nedostatku nemienite hustého...


Vlasy | 09.apr 2018

Účesy pre jemné vlasy

Jemné vlasy nie sú odkázané na neustále kamufláciu, práve naopak. Mali by sme im dať dostatok priestoru, aby aj ony...

tf jar 2018

 tlacitko kupit2

Naše tipy

Spring must-have: Biele šaty

Jedným z najväčších jarných must-have kúskov sú jednoznačne biele šaty. S vychádzajúcimi slnečnými l...

Jar v červených čižmách

Príchod jari neznamená, že by sme mali odložiť všetky svoje čižmy na spodok šatníka, práve naopak. C...

Sponky sú späť!

Vyzerá to tak, že spoločne s mnohými trendami z 90.rokov sa vrátili aj sponky. Elegantne dekorujú na...