Jsou krásné, svět obdivuje jejich těla, ale nemají to jen tak zadarmo. Prozradily nám, co při formování postavy funguje nejlépe.
Denisa Dvořáková
Co tě nejvíce motivovalo cvičit?
Když jsem se dostala k modelingu, více jsem si začala všímat své tělo, tak jsem se propracovala k různým sportům, od tenisu a squashe, až po běhání. I když jsem kvůli práci a vytíženosti neměla vždy hodně času, snažila jsem se něco pro sebe udělat. Stále to však nebylo ono. Seriózně jsem začala cvičit poté, co jsem se seznámila s mým nynějším manželem. Jako profesionální fotbalista stále na sobě pracoval a mně se to zalíbilo. Když po skončení kariéry začal pracovat jako kondiční trenér, udělal mi na zkoušku první měsíční plán, abych zjistila, jestli mě to bude bavit. Takhle to začalo...
Jaké cvičení tě nejlépe udrží fit?
Pokud je to možné, snažíme se trénovat každý den. Kombinuji funkční trénink s běháním a nejvíce se mi osvědčilo několikrát opakované cvičení s vlastní vahou. Nejčastěji se zaměřuji na partie, jako jsou zadek a břicho.
Jaké cvičení nebo aktivita tě nakopne a povzbudí duševně?
Nejvíce energie mi dodá samotné cvičení – každé, po kterém mám vážně dobrý pocit, že jsem pro sebe něco udělala. Nakopne mne každý skvělý výsledek, který na sobě vidím. Například, nikdy jsem neměla v lásce běhání, ale každý lepší výkon mne duševně velmi povzbudí.
Kde a kdy nejraději cvičíš?
Nejraději cvičím ráno, když jsem odpočatá. Cvičením se uvolní endorfiny, díky kterým se cítím svěží celý den. Skvěle se mi trénuje zejména ve fitku, kde pracuje můj manžel. Cvičím ve společnosti trenérky Zuzky a fyzioterapeutky Janky pod přísným dohledem šéfa Grca. :-) Líbí se mi, že se přitom navzájem podporujeme. Jsme dobrá parta a pokaždé se při cvičení nasmějeme, odreagujeme, ale hlavně si dobře „máknem“, to je podstatné.
Největší mýtus o hubnutí?
Jistě nestačí držet pouze diety. I při dietě je potřeba cvičit, aby se tělo dostalo do formy a bylo zpevněné. V mém případě to tak určitě funguje. Jestli chce někdo zhubnout bez sportování, děje se tak moc pomalu a nerovnoměrně.
Tereza Maxová
Co vás nejvíce motivovalo cvičit?
Abych pravdu řekla, nikdy jsem moc necvičila, tedy s výjimkou galejí na sportovní škole. V době modelingu jsem na to neměla čas, za to dnes si na pohyb ráda čas najdu.
Jaké cvičení vás nejlépe udrží fit?
Jestli chcete změnit postavu a být fit, pak vřele doporučuju insanity workout, je to intenzivní
aerobní kruhový trénink spojený s posilováním.
Jaké cvičení nebo aktivita vás nakopne a povzbudí duševně?
Procházka podél moře nebo iyengar jóga.
Kde a kdy nejraději cvičíte?
Nejraději tehdy, když hodím děti do školy a mám svůj klid. Nechodím do posilovny, dávám přednost józe, tanci a dlouhým procházkám.
Největší mýtus o hubnutí?
Dieta.
Michaela Kocianová
Čo ťa najviac motivovalo cvičiť?
Išlo hlavne o moju „kondičku“, ktorá v tom čase nebola najlepšia. Jednoducho som začala na 40 minút chodiť do fitka a dnes tvorí neoddeliteľnú súčasť môjho života. Cvičenie a šport ma napĺňajú.
Aké cvičenie ťa najlepšie udrží fit?
Najviac ma baví soulcycle – niečo ako spinning. Spočíva v tom, že šliapete na spinningovom bicykli do rytmu hudby. Najnovšie som sa rozhodla, že si urobím aj inštruktorský kurz. Dúfam teda, že ma vyberú. :-) Ďalšia „super class“ je SLT, pri ktorom na stroji pracujete zväčša s vlastnou váhou, takže si krásne vytvarujete svalstvo.
Aké cvičenie ťa nakopne a povzbudí aj duševne?
Najviac energie mi dodá soulcycle. Skúšala som aj plávanie, ale veľmi ma unavuje, priznám sa, že v bazéne ma to príliš nebavilo.
Kde a kedy najradšej cvičíš?
Najradšej asi dopoludnia, najlepšie po raňajkách. Naštartuje to jednak môj metabolizmus, ale aj mňa samu do nového dňa.
Najväčší mýtus o chudnutí?
Najviac „milujem“ ľudí, ktorí dookola chodia do fitka a neustále posilňujú, aby schudli. Tadiaľ však cesta nevedie. Myslím si, že sa treba venovať aj kardio cvičeniam, tie však mnohých asi veľmi nebavia. :-)
